Жесткая диета для быстрого похудения за три дня

Если тебе нужно срочно сбросить лишний вес, обрати внимание на один из вариантов жесткой диеты, безупречно подходящей для быстрого похудения.

0
92
самая жесткая диета для быстрого похудения

Врачи считают, что такое питание наносит огромный стресс организму, поскольку меню любой жесткой диеты является несбалансированным по составу витаминов и минеральных веществ. Поэтому оптимальный срок проведения диеты не более 3 дней, что полностью безопасно для здоровья.

Правила питания для похудения не для всех одинаковы: кто-то может просидеть на фруктах, а кто-то почувствует дисбаланс, приводящий к недомоганиям. Предлагаем тебе узнать о самых жестких низкокалорийных диетах, из которых ты в итоге сможешь выбрать наиболее подходящий вариант для своего организма.

Это один из самых эффективных и легких способов быстрого похудения, так как все фрукты содержат клетчатку, которая, разбухая в желудке, вызывает чувство насыщения. Также фруктовая диета практически не ограничивает рацион, единственный минус — необходимо воздержаться от употребления бананов и винограда, поскольку их калорийность несколько выше, чем у других фруктов. Результат — за три дня ты потеряешь от 2 до 4 кг в зависимости от изначального веса .

Существует много вариантов жестких диет для похудения на кисломолочной продукции: творожная, кефирная, смешанная с фруктами, и все они предназначены для быстрого похудения. Для этого совсем не обязательно все три дня пить один кефир. Утром можно съесть несладкий йогурт, в обед нежирный творог, на полдник — яблоко или любой другой фрукт, а на ужин выпить стакан кефира с фруктовым салатом. Результат — минус 2-4 кг за три дня .

Диета на каше — один из самых легких способов для быстрого похудения, так как злаки хорошо насыщают организм и тебе долго не захочется есть. Здесь важно не то, какую кашу ты выберешь — рисовую, гречневую или овсяную, а то, как ты ее приготовишь. Например, необходимую порцию риса залей на ночь водой, утром тщательно промой, чтобы смыть с крупы крахмал, а затем свари до полуготовности. Раздели на 5-6 порций и ешь в течение дня, когда появится чувство голода. Заметь, сливочное масло, молоко, сахар и соль добавлять нельзя. Результат — за 3 дня минус 2-3 кг в зависимости от изначального веса .

И, конечно, самая жесткая диета, которая дает быстрый эффект — это голодание. Все три дня ты ничего не ешь, а только пьешь воду в любом количестве. При таком способе похудения ты можешь сбросить до 5 кг. Здесь важно выходить из голодания аккуратно, постепенно увеличивая количество употребляемой пищи. Лучше всего будет начать с фруктов, овощных салатов, кисломолочных продуктов и вареного нежирного мяса.

  1. Используй мотивацию. Ты хочешь похудеть для того, чтобы стать стройнее, хочешь обрадовать своего возлюбленного, устроиться на более высокооплачиваемую должность или стать причиной для зависти своих подруг? Подумай, для чего тебе необходимо быстро похудеть и основательно мотивируй свою диету.
  2. Аутотренинг. Найди свободных 15-20 минут, ляг, закрой глаза и расслабься. Мысленно представь, как все три дня ты будешь соблюдать жесткую диету. После этого вообрази свое тело похудевшим, а себя жизнерадостной и светящейся от счастья. Мысли материализуются, и это уже не тайна.
  • утром натощак выпей стакан свежей воды с несколькими капельками лимона;
  • через полчаса приступай к завтраку;
  • вечером прими расслабляющую ванну с морской солью, после этого можешь попробовать сделать медовое обертывание для похудения .
  • постарайся больше времени проводить в движении, ведь это заметно ускоряет метаболизм.

See also:

Ваш коментарий очень важен для нас