Щадящая диета для похудения живота

В ожидании предстоящего отпуска очень хочется похудеть и, конечно же, как можно быстрее. Но резкий сброс веса при использовании некоторых диет может вредно повлиять на организм. А в результате вес

0
110
щадящая диета для похудения

В ожидании предстоящего отпуска очень хочется похудеть и, конечно же, как можно быстрее. Но резкий сброс веса при использовании некоторых диет может вредно повлиять на организм. А в результате вес все равно потом вернется. Поэтому диетологами были разработаны специальные, так называемые щадящие быстрые диеты.

Такие диеты помогают не только похудеть, но и оздоровить весь организм. В меню диеты присутствуют все полезные элементы, необходимые для здоровья. Поэтому лишний вес убирается без всяких вредных последствий и постепенно.

Режим питания в этой диете нужно рассчитывать не более чем на 7 дней. Далее, необходимо прерваться на некоторое время, а потом, если есть потребность, провести еще курс. В отличие от обычного, питание здесь четырехразовое и небольшими порциями. Необходимо учесть, что приведенные щадящие диеты для набора веса не подходят.

Вариант диеты, который предполагает ограничение углеводов и использование в питании больше белковых продуктов. Такие способы приведения организма к норме называют щадящие монодиеты. При этой диете некоторые сбрасывают и 7 килограмм ненужного веса. Применять ее рекомендуется не больше недели.

Лишний жирок в районе живота можно убрать при помощи здорового питания и некоторых ограничений в еде. Диета мягко воздействует на организм и постепенно уменьшает количество подкожного жира на животе.

В основе рациона должны быть овощи. Они не задерживаются долго в желудке и своей клетчаткой отлично чистят кишечник. Листья салата, сельдерей, огурцы, сладкий перец и помидоры переварятся за полчаса. Около 45 минут потребуется для переработки организмом кабачков, цветной капусты, кукурузы и брокколи. Свекла и морковь усвоятся за немного больший промежуток времени 50 минут.

Если овощи обжаривались с добавлением жира, то время переработки увеличивается на 10-15 минут. Полчаса занимает и процесс усвоения свежих фруктов. Исключением являются только финики, бананы и фиги (инжир).

Соблюдая щадящую диету для похудения живота необходимо в один из приемов пищи есть только фрукты. А завтракать лучше кашей, приготовленной из цельного зерна. Готовить ее только на воде и соли добавлять самую малость. В такой диете используются и белковые продукты: что-то мясное, рыба, орехи и яйца. Их подают на обед или к ужину.

Для улучшения эффекта, незадолго до еды (за 20 минут), нужно выпить чашку минералки или зеленого чая. Это ускоряет выведение токсинов из организма. Можно пить также черный чай или кофе (1-2 чашки в день).

По мнению диетологов самая щадящая безуглеводная диета. Однако если имеются обострения каких-либо заболеваний, то увлекаться диетами не стоит. Лучше проконсультироваться со специалистом в этой области.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас