?�?�?�??N�N??�??N�??N�?� ?????? ???�N? ????N�N????�????N? a�� ?????�NZN� ?�?? ?????? N???N�N??�?

?YN�??????????N�N? N�?�?�??N�N??�??N�??N�?� ?????? ???�N? ????N�N????�????N? – N?N�?? «???�?�N?N??????� ?�?�??N�?�». ???? ?????????? ?�?? ?�NZ???�?? ????N�N????�?�?? ???� N�?�?�??N�N??�??N�??N�N� ????N?N�?

0
18
разгрузочные дни для похудения

?�???�N�?????? ???�?? ??N�?�???�???? N?N?N�????, ?????? ????N�???????� N�??N�?�N�?�?�??! ?�?�???�??N�?� N??�????????N? ????????????N�???? ?? N�?�?�??N�N??�??N�??N�N� ????N?N� ?? ??N� N�?�?�?�N???N�N� N�?�?�N??�N?N�?�N�?�N�. ?YN�??????????N�N? N�?�?�??N�N??�??N�??N�?� ?????? ???�N? ????N�N????�????N? a�� N?N�??, ?????�???? N????�?�?�N�N?, A�???�?�N?N??????� ?�?�??N�?�A� ???�N? N�?�N�, ??N�?? ???�N�N�?�?�N� N??????�??N�N? ???�N?. ??N? ??N????� ?�?� N�N????�NZN�???? ?�?�?� N�?�?�??N�N??�????? ?s?�?�?�?�??N?N? ?�N�, ??????N????�.

  • ???�N�??N�??N�?? ???�??N? (1,5 a�� 1,7 ?�??N�N�?� ???�N�??N�?�);
  • N�????N�???�??N�?? ???�??N? (0,5 a�� 0,6 ?????�????N�?�?????� ???�?�??N�???????? N�????N�?????�);
  • N??�?�??N�??N�?? ???�??N? (1,2 1,5 ?????�????N�?�?????� N??�?�????);
  • ???�??N? ???� ????N?N�N�?�N� (1,5 2 ?????�????N�?�?????� ????N?N�N�????);
  • ??????N�?????? ???�??N? (1,2 1,5 ?????�????N�?�?????� N?N�N�N�N� ??????N�?�?? a�� ???� N?N�?????? ?????�??N�?�N?N�???� ????N�????N?N� 5-6 N??�?�?�N�????, ?????�?�???�N?N? 1 N�?�????N?NZ ?�???�??N? ?�NZ?�?????? N�?�N?N�??N�?�?�N????????? ???�N??�?� ???� ????N�N�??NZ);
  • ???�??N? ???� ??N�?�N�???� (???�N??� ???� 1-???? N?N�?�???�???� ??N�?�N�????);
  • N�N�?�??N�?? ???�??N? (0,5 ?????�????N�?�?????� ??N�???�N�?????? ???�?? ?�?�???�N�?�???????? N�N�?�N� ???�?�??N�??N�N� N???N�N�????);
  • ???�??N? ???� ??N?N�??N�?� (0,6 a�� 0,7 ?????�????N�?�?????� ??N�???�N�?????? ??N?N�???????? ??N�N???????).

?Y???�???�?�???????� ???� ???�??N? ?????�??N�?�N?N�???? ????N�?? ???�?�??N�N?N? ???� 5-6 ??N�??N�?????? ?? N?NS?�???�?�N�N?N? N�?�N�?�?� ??N�???�?�???�??N�?�?�N????? ?????????�??????N�?� ??N�?????�?�N?N�???? ??N�?�???�????. ?YN�?? N?N�???? ????N�??????N�N? (??, ???????�N�????, ?�N?N�N?!) ?�?�?�?�N�?�?�N????? ?�?�?� N????�??.

?�??N� ??N�??N?N�???? ?? ???�???�N?????N�?? N�?�N?N�?�N�: ?? N�?�?�??N�N??�??N�??N�?? ???�??N? N? ???�N? ?????�???????�?�N� ???�N�??N�??N� ??N�?????�N�???? 800-1000 ???�?�??N�????. ?YN�?? N?N�???? ?? ?????�????N�?�?????� ???�N??� ??N�?????�N�???? 8000 ???�?�??N�????.

?Y???�N?N�?�?�N�N?N?, N�N�???�N� ????N�N????�N�N? ??N??�???? ???� 1 ?????�????N�?�????, ???�???? ??N�?????�N?N�?? 8 N�?�?�??N�N??�??N�??N�N� ?????�??. ?�?� ?? ?? ??N?N�?�?�N???N�?� ?????? ???� ????N�N�?�?�?�N?N�N? N????�N�?????? ?�???�N?N??�, N�?�?? ??N� N�N�?�N�??N�?�.

?sN?N�?�N�??, N?N?N�N�?�?????�N�N? N�?�?�??N�N??�??N�??N�?� ?????? ?????�???? ???� N�?�N�?� 2-N� N�?�?� ?? ???�???�?�NZ, ?????�N�?� ?????? ?�?�???�???�N?N� ???�N�?�?�???�???�??. ?�N??� N�?�?�??N�N??�??N�??N�?� ?????? ?????�???????�?�??N�??????N�?�, ?? ????N?N�????N? ???�???�?? ???�N�?�N?N�?? ?? ??????N�N? N�?�???????? ????N? ???�N??????�N????? N??????�?�?�N�N?N? a�� ??N�???�?????�?? ???�N�?????�?�N� N?????????????N�N? N????�N�????NZ, N�?�?�????N�N?N? ???� ?�N� ???�N�??N�??N�.

?s?????�N�????, N?N�?? ???� ???�??N�?? a�� ?�N??�?? ???�N? N?N?N�N�?�?????�?�N� N�?�?????? N�?�???? N??????�?�????N? ???�N??�, N�?? ????N�?�??N? ?�N� ???�N�? ?s?�?? ???�???�N?N�????, N�?�?? ???�???�?�?????�?� ??N� N�N????�?�N�?�, N�?�?? ?�?�??N�?� N???N�N�?�????N�N? N�?�?�N??�N?N�?�N�.

???�???�N�?????�, ???? N�?�?? ?�?� ??N�??N�?????�??, N�N�?? ??????N??�N?N�??N� ?????�N�N�, N??�?�??N�??N�?? N???N?N?N?, ?�??N�??????N�?????�????N�?? N??????�N? ?? N�.??. a�� N??�N�?�N�?�???????� N�?�?????? ?? A�?�?�?�N�?�N?A� N�?�???�?�???� ???�?�?�NZN� N??????� ???�?�??.

?Y??N�?�N�N? ???�N??� 1-2 ?????�????N�?�?????� ????N??�?� N�??????, ???�?? ??N� ??N�?????�?�?? N�?�?�??N�N??�??N�??N�?? ???�??N? ???� N??�?�?????�N� ???�?? ???�N�??N�?� a�� N?N�?? ?? ??N????????????? ???� ?�??N�. ?Y?? ?�???�N?N??�?? N�?�N?N�?? N?N�?? N??????�N�?�???????� ????N??�N�???????�, ???????�, ???�NZN? ?�N??????�?�N????? ??N�?�????N� ?�??N�?� ?? ??N�N?N�.

?�N�???�N� N??�???�N�N? ??N?N�??????N�?? N?N�N�?�??N� ??N� A�N�?�?�??N�N??�????A�, ??N?N�?�??N?N�?� ???� ???�N?N� N�?�N�?�?� ???�N�N? ?????�?? ????N??�?� N�?�?�??N�N??�??N�????????. ?s?�?? ??N�?�?????�??, ??N� N?????????N�?� ???�?�???�N�??N�?�?�N???N?NZ ????N�?�N�NZ ???�N??�.

???� N??�?????? ???�?�?� N�?�?�??N�N??�??N�??N�?� ?????? ?�N�?�?? ??N�????N????�??N� ???� ???�N? ????N�N????�????N?, ?� ???�N? N�?�?�??N�N??�???? ????N??�N�???????�, ?� N�?�?? ?�?� ???�N? ???�?�?�??N�?�????N? N�?�?�??N�N� ???�N�?�????. ?Y??N?N�????N? N????�N�?�?�?� ????N??????�??N?N? A�N�?�?�??N�N??�????A� ???� ???�N�??N�?� ?? N??�?�?????�N� a�� N?N�?? ??N�????N???N�N� ?�?�?????? N?N????�?????�NZN�N?N?, ????N�???�?�???�N?NZN� ????N�?�???�N�?�?????� ?? N�?�?�??N�N? ????N??�N�???????�.

?? N??�?� ????N�????, ?????????� A�N�?�?�??N�N??�?�N�N?N?N?A� ?�N�??N????�??N?N? ?? ?�?�?�?�NZN�???� ????N�N????�N�N?, ?�N�?�?? ???�???�N�?�N�?�??N� ?�?�?�??????N�?� N�?�?�??N�N??�??N�??N�?� ?????? (???�??N�?????�N�, N�?�?�??N�N??�??N�??N�?? ???�??N? ???� N�????N�?????� ???�?? ??N?N�??N�?�). ???�?????� ?????? ???�?????????? A�N�?�?�??????N?NZN�A� ???�???�?? ???�N�?�N?N�??, ?? ??N�?? N?N�???? ?????????�N????? N?N�N�N�?� a�� ???? N�?�?�??N�N? ????N??�N�???????� ?????? ????N�???�?�???�?????�N�N? ???� N?????N????�??N�.

?sN?N�?�N�??, ??N�???�N�N? N?N�?�?�N? ???� ???????�???� N???N�?�???�???�????N�?? ??????N�??N?: A�?�N??�?? N�?�?�??N�N??�??N�??N�?� ?????? ???� ???????????�NZN� N�N????�N�N?, N�?? ????N�?�??N? ??N� ???�?�???�N�?�NZN� ?�?�N�?�???�????N�??, ?????????� ?????? N????�N????? ??????N�?�???�N?NZN�N?N??A�

?�N?N� ???�N�????, ???�?�???�N�?�NZN�. ?? N�N�?? ?�?�N�?�???�????N�?? ?�N�N� ???�?�???�N�?�N�N?, N�N�???�N� ?? ???�???? ?????�N?N�?�?� ????N?N�?�N�??N�???? ????N�?�????N?, ?? ?�N???N?N�?�N? ???�???� ???�?????????? N??????�???�?� ???�N? ?? ????N�??N?N�???�?� ????N??�N�???????

?�?�?�???? N�N????�N�N? ?�?�N�?�???�????N�?? ???�?�N??�N? (N?N�??, ??N?N�?�N�??, ?�N�N� N�?�?� ???????�?�N�???�?�N�, N�N�?? N�?�?�??N�N??�??N�??N�?� ?????? ???� ??????????N?N� ???�?�?�????N�N?N?N? ??N� ?�???�N?N??????? N�??N??�?� ?????�????N�?�????????). ?�?� ?? ???????�N�?� ???? N�N????�N�N? ???� ???�???? a�� N�?�?�??N�N??�??N�??N�?� ?????? ???????�?�?�??N� ?�?�N�?�???�????N�??, N�N�???�N� ??N?N�?�????????N�N? ?�N�N?N�N�N�?? ???�?�??N� ???�N??�.

??N�?�??, ??N� N??�?�?????�??N?N?, N�N�?? N�?�?�??N�N??�??N�??N�?� ?????? ???�N? ????N�N????�????N? ???�?�??N?N�N�?�??N�??????N�. ???? ?�N??�?? ???�N? ??N�???�?????�?? N??�?? ??N�??N???N� A�N�?�?�??N�N??�????A� N�?�?????� ?�N�???�?�N� ????N??�?� ??N�?�?�??????N�??N�N� ?????�??, ?????????� ????N�?�?????� N??�??N??????? ???�???�N??????� a�� N????�?�?�??N�?� ?�??N? ???????�N�????, A�N�?�?�??N�N??�??N�?�N?N?A�! ?�?�??N? N�?�?�??N�N??�??N�??N�?� ?????? ?�?�?�??N�?�????N� (N�?�?�N????�?�N�N?N?, ??N�?? ??N�N?N?N�N?N�?????? ?�?�?�?�N�?????? ???� ??N�?�???�?�???�?�??N�?� ??N�????N???N�N�), ?� ?? ???�???????? N??�N?N�?�?� ???�?�?� ?????�?�?�??N�. ?zN� ??N??�?? ??N?N??? ?�?�?�?�NZ ???�?? ??N�?�N???N�N�, N?N�N�????????N?N�?? ?? ?�????N�????N?N?!

?s N??�????N? ????N� ???�N�???�??N� N�?�?�??N�N??�??N�???????? ????N?, N? ????N�??N�?????? ??N�?�??N�??N�?�N????? ???�N� ??N�??N�?????????????�?�?�?????? N�?�?�??N�N??�??N�??N�?? ???�??N? ???� ????N?N??????�. ?�??N�?�??N�?� ?? N�????, ???�?? ?�???? ??N�?????�N?N�??, ?� N�?�?? ?�?� N????�?�?�N�N? ????N?N????�?� 🙂


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас