Основные правила похода в бассейн

Плавание — это очень приятно и полезно. И чтобы поход в бассейн ассоциировался только с приятными ощущениями, нужно соблюдать некоторые несложные правила. Какие именно? Разберемся в этом вместе с Womanonly.

0
57
сколько нужно ходить в бассейн чтобы похудеть

Посещая бассейн, нужно помнить о некоторых несложных правилах и принципах. Ниже несколько полезных советов и рекомендаций, которые помогут извлечь из посещения максимум удовольствия.

1. Закрытый или открытый бассейн? Если планируется круглогодичное посещение, то первый вариант, несомненно, лучше, так как в этом случае в помещении будет поддерживаться постоянная температура.

2. Площадь и глубина. Скорее всего, вы хотите ходить в бассейн для того, чтобы привести в порядок фигуру и насладиться плаванием. Так что лучше всего отдать предпочтение бассейну побольше, с множеством дорожек и нормальной глубиной (она может увеличиваться постепенно).

3. Условия. В любом бассейне обязательно должны иметься раздевалка с закрывающимися ящиками, душ и туалет, а также фен. Если в бассейне есть небольшая сауна, это существенный плюс, только уточните, входит ли она в стоимость посещения, или ее нужно оплачивать отдельно.

4. Персонал. Спросите, есть ли в бассейне человек, отвечающий за безопасность на воде. Особенно это актуально, если вы планируете ходить в бассейн с ребенком. И конечно, обращайте внимание на поведение администраторов и прочих работников — если вам хамят с порога, вряд ли поход в бассейн станет для вас приятным хобби.

  • шапочка (самые простые — резиновые, самые удобные — силиконовые);
  • шлепки (можно приобрести самые обычные резиновые тапочки, резиновая подошва защитит от скольжения и падений);
  • купальные принадлежности: мыло, мочалка, полотенце (лучше прихватить еще и маленький фен на всякий случай);
  • купальник для бассейна (не пляжное бикини);
  • медицинская справка, подтверждающая, что вы не являетесь носителем паразитов, не болеете инфекционными заболеваниями и можете плавать без угрозы для здоровья, также требуется ФЛГ.

Как ходить в бассейн и как часто это делать? Для поддержания формы 1 — 2 раз в неделю будет вполне достаточно. Что касается длительности занятия. то обычно она определяется правилами посещения бассейна и составляет 45-60 минут. хотя может быть любой, если это подразумевают правила. Обычно перед первым походом нужно приобретать абонемент (хотя иногда занятие оплачивается непосредственно перед посещением), который необходимо показать перед тем, как зайти в помещение (сотрудник сделает пометку о времени начала и конца занятия).

5. В критические дни лучше всего отказаться от занятий плаванием в бассейне. Во-первых, возрастает риск заражения инфекциями из-за снижения иммунитета, во-вторых, с тампоном плавать удобно далеко не всем и не всегда.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас