Монодиеты для быстрого похудения

Если есть необходимость похудеть в кратчайшие сроки, лучшим выбором станут монодиеты для быстрого похудения.

0
39
монодиеты для похудения

В современном мире всё большее количество людей сталкивается с такой проблемой, как лишний вес. Диетологи не советуют терять вес в короткие сроки, дабы не навредить здоровью. Но если всё же есть необходимость похудеть очень быстро – необходимо прибегнуть к монодиете.

Монодиеты бывают в двух вариантах: строгие и щадящие. Строгая подразумевает употребление в рацион сугубо одного продукта, а щадящая разрешает его совмещать с небольшим количеством других продуктов питания. Более стойкий и быстрый результат даёт строгая монодиета, однако не стоит забывать о вреде, который она может нанести вашему организму.

В домашних условиях можно придерживаться такой диеты, при которой не нужно выполнять никаких физических нагрузок. Просто питайтесь три раза в день и дважды перекусывайте между приёмами пищи. Особенность в том, что вся пища готовится без добавления соли, сахара, специй и всего прочего.

Порция должна быть очень маленькой, чтоб ваш желудок не растягивался, а наоборот уменьшался. Пить коже и чай допустимо, но тоже без добавок. Обязательно присутствие чистой минеральной воды, а так же не сладких фруктовых компотов.

Более строгим вариантом домашней монодиеты является такой, в котором нельзя употреблять кофе, напитки и компоты. Только очищенная вода и один продукт (наиболее подходящий вашему организму для нормального пищеварения). Бананы, картофель и виноград под запретом. Мясо и крупы тоже запрещены. Основа вашего рациона на ближайшие 3-4 дня – это свежие фрукты и овощи.

  • Маленькие порции приводят к уменьшению объема желудка, и в дальнейшем можно будет испытать сытость после значительно меньшего количества пищи.
  • Разнообразие вариантов диет позволяет выбрать для себя наиболее подходящий.
  • Система питания, основанная на одном продукте, приводит к быстрым и заметным результатам.

Единственный вред монодиеты состоит в том, что из-за однообразия рациона могут обостриться хронические заболевания. Потому нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать худеть.

Существует просто огромное количество монодиет, и все их перечислить просто невозможно. Если попробовать собрать их в один источник, то получится огромнейшая энциклопедия!

Считается одной из самых жёстких. Прежде чем начать её использование, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Употребление арбуза в больших количествах увеличивает нагрузку на работу почек, вызывает сильное мочегонное действие.

Позволяет в течение двух недель избавиться до 7-8 кг лишнего веса. Она отличается от всех остальных тем, что направлена кроме похудения ещё и на нормализацию обмена веществ.

Такая система питания отличным образом подходит тем, кто безуспешно пытался худеть, но не получил результата. Причиной этого может быть замедленный метаболизм. Японская диета стимулирует его работу и выступает естественным ускорителем.

Во время соблюдения диеты вы не будете ощущать чувство голода, однако врачи не рекомендуют её повторять более одного раза в два года. Причиной этого выступает стабильность веса по окончанию диеты, которая длиться на протяжении нескольких лет.

С её помощью вы сможете скинуть до 10кг за 10 дней. При этом вас не будет мучить голод, так как яйца имеют свойство быстро насыщать организм. Они хороши и тем, что полностью усваиваются нашим организмом и соответственно, не засоряют его шлаками. А сколько же полезных веществ входит в их состав? Это кальций, марганец, фосфор, цинк, железо, витамины группы В.

  • питаться строго отведённое количество раз в день (3 раза), без перекусов и подходов к холодильнику по ночам;
  • яйца отваривать всмятку и есть без добавления соли;
  • всё, что предусматривает меню диеты употреблять без добавления масла и не солить;
  • если допускается употребление мясных продуктов, то обязательно без кожи и в отварном виде;
  • пить не меньше двух литров ВОДЫ в день (именно воды, не соков или чая!).

See also:

Ваш коментарий очень важен для нас