Кира: трехдневная диета

День Добрый всем!Моя любимая диета – трехдневная. Названия у нее нет, так что называйте по своему усмотрению. Я вообще предпочитаю

0
30
интервальная диета или трехдневная

Моя любимая диета – трехдневная. Названия у нее нет, так что называйте по своему усмотрению. Я вообще предпочитаю трехдневки, мне они дают наилучший результат. Посидели 3 дня, потом еще через пару дней опять на нее сели, потом снова и т.д. Так она не успевает приедаться. Когда я сижу, пускай и на действенных недельных или двухнедельных диетах, о которых пишут тут часто, то после их окончания меня мама родная не заставит их повторить. Они надоедают за это время и при этом вспоминаешь, как ты думала «еще 7 дней, еще 6 дней, блин, как достало, еще 5 дней………….». А последний день кажется самым-самым длинным, одно слово – КАТОРГА. А вот трехдневки мне оч полюбились и ими я всегда пользуюсь, т.к. похудеть и забыть – не для меня. Вес всегда снова наберется, поэтому нужна эффективная диета, недолгая и чтобы ее можно было часто повторять. Краткосрочная, вот точно, слово нашла, блин ))))))))))))))))))

  • Завтрак: миска кукурузных хлопьев, залитая любым соком
    2-й завтрак: ½ яблока
  • Ланч: 1 порция нежирного творога (80 граммов), т.е. 0% жира должно быть обязательно.
  • Обед: кусочек твердого сыра любого, прямоугольник 4*2 см, 1 вареная картошка
  • Ужин: 4 редиски и 1 помидор
  • Завтрак: 4 перепелиных яйца, 1 чашка чая или кофе
    2-й завтрак: 3 мандаринки
  • Ланч: несколько ломтей черного ржаного хлеба (обычного магазинного), 1 стакан минеральной воды
  • Обед: 2 груши
  • Ужин: 100 гр. вареного нежирного мяса (выбирайте любое, в том числе и куриное)
  • Завтрак: 4 печенья с чаем, молоком, или кофе. Печенья должны быть среднего размера.
    2-ой завтрак: 1 апельсин и четверть плитки горького (самого горького, какой найдете) шоколада. Ну, там где содержание какао от 80%.
  • Ланч: Салат из 2-ух огурцов, петрушки и сметаны нежирной, чуть добавьте соли
  • Обед: 2 черносиливины и 1 баночка нежирного йогурта
  • Ужин: тарелка мюсли и горсточка фундука

Получится, что в день Вы будете есть не более 800 калорий в день. Я худею на ней по 4 кг практически каждый раз с веса 56 до веса 52, а рост 160 см.
Она не успевает вас истощить, я имею ввиду, ты только начнешь думать о жареной отбивной под сыром и майонезом, а уже и третий день и конец. На самом деле, трехдневки – спасение худеющих. Я очень очень редко сижу на каких-то долгих диетах, только если очень в весе перебрала и разнесло меня.

Ладно, буду одна сидеть)
Стартую с роста 165 веса 54,5. расчитываю ХОТЯБЫ на 2 кг. а лучше на 4)))
с утречка обнаружила что весь сок специально приготовленный к диете совершенно неожиданно исчез..(( пришлось с молоком есть. надеюсь, это не сильное нарушение через 2 часа съем пол-яблочка, через 2 часа творожок) затем через 2 часа картошечку с сыром и через 3 часа редиску с помидором. обещаю не срываться. завтра отпишусь об отвесиках за 1-ый день)

Мэри, привет! У тебя сегодня был первый день? У меня сегодня заканчивается довольно жёсткая белковая диета, завтра хочу сесть на эту. Было бы здорово худеть вместе и обмениваться впечатлениями=)

=) Одна девочка выше в комментариях писала, что эту трёхдневку хорошо использовать в перерывах между жёсткими голоднючими диетами. Мой случай=) Надеюсь, килограмма 2 смогу на ней сбросить. Если скину 3 кг — буду вообще счастлива!

Сейчас 81 кг =((( При росте 169. Хочу похудеть до 55 кг, так что мучиться и страдать придётся довольно долго=( Ну ничего, прорвёмся Я сегодня проснулась ужасно голодная! Так что кукурузные хлопья с апельсиновым соком улетели в миг=) Сижу вот в предвкушении яблока. Позвонила подруга, зовёт на шашлыки. Ну вот совсем не вовремя. Думаю, не пойду. Шашлыков ещё будет много, а я настроена исключительно на диетическую волну=)

Привет! Я повыше тебя чуть-чуть,но тоже 81 кг. Так что ты не одна)) Не горюй))
Ясама вчера была с друзьями на прогулке. Они лопали круасаны все дружно, а я купила себе диетические стексы и ела их)) Потом похлебала супчику в «Теремке» и была рада)))

О, в нашем полку прибыло=)Ты после этой диеты на какую собираешься? Я выбираю между староанглийской и диетой стюардесс. На длинных сидеть не хочу, а эти короткие, ну и отвесы на них приличные (судя по отзывам).

Жаль=( Крепись! Целая неделя на одних овощах. Я-то на овощах не худею, мне белок хорошо идёт, но без перерывов на белковых тоже особо не посидишь — вес встаёт. Собственно, поэтому я сейчас на диете Киры. Ну если тебе твоя овощная вдруг не понравится, то я всегда рада компании=)

С этого сайта — диета «8 худых дней» (мой отзыв там есть) т «Диета на чёрном чае». Обе мне не очень подошли. А так у меня есть диета-фаворитка, называется «Актёрская», здесь её нет. Длится 3 дня. Первый день — варёный рис (отварить 100 — 200 г) и томатный сок (2 л), 2 день — 500 г обезжиренного творога и литр кефира 1%, 3 день — отварная куриная грудка (одна) и зелёный чай (сколько влезет). Обычно я на ней сбрасываю 3 кг железно, один раз даже 4 сбросила. Я только что её закончила, но села на неё практически сразу же после «8 худых дней», поэтому отвес всего 2,5, но тоже неплохо (к тому же я решила поэкспериментировать и заменила рис на креветки, решила, что лучше так не делать). Диета шикарная, но приедается, к тому же на ней нельзя сидеть без перерыва. Я пошла как-то на второй круг — вес встал. Решила вот диету Киры попробовать, чтобы вес не стоял, а потом хочу на диету стюардесс. Или на староанглийскую. Ещё не выбрала, но точно на одну из них=)

Блин, ну вот вчера же стояла в холодильнике целая миска варёной картошки! И вот сейчас я деловито направляюсь за своей картофелиной. а её нет! Домочадцы подъели. Ох, сплошное расстройство! Ну ничего, обойдусь как-нибудь. Так что мой обед — кусочек сыра маасдам. Вкуснотища!

Мэри, я с тобой=) Завтра же можно съесть целую кучу фруктов. Думаю, не принципиально, чтобы это были именно мандарины и груша. Сделай себе фруктовую тарелку и кушай во время праздника! А торт пускай дети едят, им можно=)

у меня за первый день минус 600. кофе утром пила с сах. семечки жар. ела, могло быть и больше. сегодня прям хоть из дома беги! ведро клубники стоит, курочку с мол. картошечкой в духовке пожарила, тирамиссу купила. салатик с крабовыми палочками сделала. поскорее бы уже именинница приехала с занятий и все съела настроение прямо скажем не айс. и младшенькая сегодня в 4 50 утра проснулась день будет длииииннный.

У меня всё весьма прискорбно. Вес стоит, хотя вчера я практически голодала (какое-то крайне несытное меню, овощи эти на ужин — это же вообще ни о чём). Сегодня немного отступила от меню (в рацион затесалось немного овощей). Посмотрим, что завтра будет.

мне то же меню не нравится(да простит меня автор)не хочупеченья есть завтра, и шоколад кроме молочного не люблю, а от груш все бурчало сегодня в животе. у меня клетчатка сибирская лежит. хочу после диеты ее с кефирчиком. посижу на пп и после 6 есть не буду, надоели что то диеты

Мэри, пп — это хорошо, но не есть после шести — плохая затея. Ты ведь наверняка ложишься спать часов в 11 — 12, а то и позже. Это же надо часов 5-6 голодать перед сном! Весь метаболизм коту под хвост. Кушай по чувству голода, просто часто и понемногу.

Deperfit как дела? вес стоит? у тебя наверно первая группа крови? раз на белке хорошо вес уходит, я теперь ориентируюсь на продукты по гр. крови при выборе диеты. сегодня не взвесилась. пол дня прокаталась по делам. завтра устрою клубничные выходные. кстати сегодня вполне прилично выглядела в рубашке, живот не выпирал! что меня оч. порадовало на староанглийской я сидела недавно сбросила2,6 кг. диета понравилась.

Мэри, спасибо, что не пропадаешь=) Я теперь тусуюсь на ветке староанглийской диеты, отзыв твой прочитала. Сегодня у меня первый день. Да, группа крови первая, и вообще мясо очень люблю=) Поздравляю с отсутствием живота, так держать!


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас