?s?�?�??N�????????N?N�N? ???�NZ???�

?s?�?�??N�????????N?N�N? ???�NZ???� ???�??N�N???N?NZ ?�?�????N???N� ??N� N???N�N�?� ??????????N�?�???�, ???� ????N�??N�?????? ???? ?????�N?N�?�??, ?? N�?�N�?????�???????? ?�???? ???�N�?�?�??N�????.

0
57
можно ли есть изюм при похудении

?s?�?�???�N? ?????�N�?� N?N�???�N�?�???�?�N�, N�N�?? ??N�?? N?N�N�?�???�?�?????? N?N�?�N�N? N?N�N�???????�?� ??N??�???? ???�N??�?�N�?�?�N????? ????N�?�????N�??N�N? N??�?�N? ?? N??�?�????N?N�N?N�. ?z?????�???? ???????????� ?????�N�N� N?N�???�N�?�???�NZN�, N�N�??, ???�N?????N�N�N? ???� ??N�N?????N?NZ ???�?�??N�????????N?N�N?, ???�NZ?? ??N�?? ????N�N????�?????? N?????N�N�?�?�?�N?N�N? ??N?N� ?�?� ?????�????. ?YN�?�?????�, ?? ???�?�???�N?N???N� ?????�??N�?�N?N�???�N�, ???? a�� ?????�????. ?? ???�?�?� ??N�?�??N? ?????�?�?�????. ???�??N�?????�N�, ?????�???? N?NS?�N?N�N? ????N�N?N�N? ???�NZ???� ???? ??N�?�??N? ??N�??N�?????? ?�?�??N�N�?�???� ???�?? ???� ?????�????????. ?YN�??N�??????N�?�N�???�? ?Y?�N�?�??????N?? a�� ?�????N??� ???�N�. ?s?�?�??N�????????N?N�N? ???�NZ???�, ???�??N?N�????N�?�?�N?????, ??N�N??????�, ?? N???N?N�?�???�N??�N�, ?? N?N�?�?????�??, 265-270 ?????�?� ???� 100 ?? ??N�????N???N�?�. ????, ????-???�N�??N�N�, ???�NZ?? ?????�?�N�, N�??N�N? ?? ??N�??N?N�??N�??, ???? ??N�?�??N? ???�N?N�N�?�????N�?? ????N?N?, ?? ????N?N�????N? N?NS?�N?N�N? ?�???�N?N??� 50-70 ?? ?�?� ???????? ??N�??N�?? ??N�?�??N�??N�?�N????? ???�?????�?????�????.

???�???????�N�, ???�NZ?? ???�N?N�???�N????? ?�?????�N� ?????�?�?�??N�???? ???�N�?�N?N�???�????, N�N�?? N?????N????�?�?? ????N??????�????N�N? ???�N�??N�??N� ???????�N�?�?�???? ?? ????N�?�??????????, N�?�N?N�?? ?????�???????�NZN�???? ??N�?? N????�?�NZ???�?????? N�?�?�?�??N�??N�N� ?????�N�. ?sN�?????� N�??????, ??N�?? ??N�N????????? N??????�N�?�?�?????? N??�N�?�N�???? ?? ??N�N????????? ???�?�??N�????????N?N�??, ???�NZ?? ???�?�N????�N�?????�?�N� ??N�???�?????�?? N????�N�?????�??. ????N�??N�?�N? ???�???�N�?????????� ???�N? ??N�N??�N�?????? N�?�?�??N�N�. ?? N?N�?? ??N�????N�???????�?�N????? ???�?�???? ???�N? N�?�N�, ??N�??, N?N�?�N�?�N?N?N? N?N�?�N�N? N?N�N�???????�?�, ???� N�???�N????? ???�N�?�N?????N�N�?�?� N?????NZ N???N?N�?�??N? ????N�?�????N?, ???? ?? N????�?�N??�N� ?????????�?????� N�???�??N�?�N??????? ???�??N�N??�???�. ?Y??N?N�????N? ???�N� ????N�?�???? N?????????N�?�?�N????????? ?? N�????, N�N�?? ???�NZ?? ???�N? ????N�N????�????N? ??N??????�N??�N?NZN� ?????????�N????? N�?�N?N�??.

???�NZ?? ????N?N??�?? ?? N??�?? ???? N??�?�?�, ???? ?�???? ?????�???? ?????�?�???�N?N�N? ?? ?? N�?�?�?�??N�??N�?� ?????�N�??N�?�N??????� ?�?�NZ???�, ???�??N�?????�N�, ???�N??? ?? N??�?�?�N�N�. ?�?? ??N�?�??N? ?????�N� N�?�N?N�?? N�?�???????�????N?NZN� N?????N�N�?�?�?�N?N�N? ?? ???�N�?�N?N�???� ????N�?�?????????????? ?? N????�N�???�N�??N�?�N????????? ???�????N�???� ??N�???�N� ???�NZ???� (??????????N� ?�?�?� N??�N�?�N�?�).

  • ?�?�?�??N�N? 1 ?�??N�N�???? ??N�N?N�?????? ??????N?N�???� 200 ?? N�N�?�??N� N??�????N� ?? ??N?N�?�????N�N? ???�N?N�?�?????�N�N?N?N? 1N�?�N?;
  • ?�?�???�N�??N�N? 200 ?? ??N�????N�N�?????? ?�?�?�?????? ???�NZ???� 1 ?�??N�N�???? ??????N?N�???� ?? N�???�?� ???�N�N? ???�N?N�??N?N�N?N?N? 1 N�?�N?;
  • ?�?�N�?�?? N????�N??�N�N? ???�?� ???�N?N�??N?, ?????�?�????N�N? 300 ???� ?????�??N??�N??�, ??N�??????N�?????�?�?????????? ???� ??N????????� N???N�?????� N????????????????� (??N�?????�N�N�N?N? ?? ?�??N�?�???�N� ?�?�?� N�?�N�?�??N�?�).

???�N?N�???? ??N�?????????�NZN� ???�?�??N�?? ???�N�?�N� ???�N�?�?? N???????, ???? ?????�N?N�?�???�???�. ??N�?�????N�N? ??N�??????N�?????�?�???????� N?N�?�??N?N�???? N??�?�??N??�N� ?? N�???�???????�N????????�. ?YN�??????????N�N? N? ?�???? ????????N�N?NZ ??N�??N�?�?????� ??N�???�?????�???� ?????�???? ???� N�?�N�?� ???????????? N�?�?�?� ?? ?????�???????�.

????N?????N? (???? ?�?� a�� N??�?�?�?�) a�� N????�N�?�N�??, ???�?�??????, ????N�N�?? ??N�???�N�?�N�??N�?? ???�NZ?? ?�?�?� ????N?N�??N�?�??, ??N�?�??N? N??�?�?????????? ????N?N??�. ?s?�?�??N�????????N?N�N? ???�NZ???� N?N�?????? ???????� N????�N??�N�N?N? N??�?????? ??N�N????????? ?? ????N?N�?????�?�N� 280-290 ?????�?� ???� 100 ??;

????N�???????� (???? ?�?� — ?�?????�???�, ?�?�???????�, N??????�????) a�� ???�?�?????? ???�NZ?? ?�?�?� ????N?N�??N�?�??, N�???�N�?� ??N�?�?????????? N�?�N?. ??N�??N�?�?�N�N?N?, N�N�?? N?N�??N� ?????? ???�NZ???� a�� N??�??N�?? ?????�?�?�??N�??. ?s??N�???????� ?????�?�N� ?�N�N�N? ????N?N� ??????????: ??N?????????, ??N�?�??N? N??�?�????????, ???�?? ???�?????????? N?N?N�?????�N�???? ?? ???�?????????? ???�???�?� N??�?�???????? ???� ????N?N?. ?s?�?�??N�???? ?? ???�NZ???� ??N????????? N�???�?� ?????????? a�� ???????�?? 285 ???� 100 ??. ?s?�?�??N�????????N?N�N? ???�NZ???� N? ???�??N?N????? N??????�N�?�?�?????�?? N??�N�?�N�???? — ???� ?�???�?�?� 260 ?????�?�;

???�N�???????� a�� ??N�?�??N? ??N�N?????N�?? ?? N?????????N�?�?�N????? ??N�??N?N�??N�?? ???� ????N?N? ???�NZ??, N? 2-3 ????N?N�??N�???�????, ???�????N�?�???�?????�?�??N�?? ???� ??N�???????�???????�N�N�N� N??????? ??????????N�?�???� N???N�N�???? A�???�??N??????� ???�?�N?N�??????A� ???�?? A�N�N?N??�?????�A�. ?s?�?�??N�???? ?? ???�NZ???� ???�N�???????� N??????�N�?�??N�N?N? ???� ?�???�?�?� 265 ?????�?�;

???�NZ?? N????�N??�N�N?N? N�?�????N�?? ??N�????N???N�???? ????N�?�????N? ???� N�???�N????? ?�?�?�???????�N�N? N????????? ??N????�NZN�??N�?�?�N????? ??N�??N?N�??N�?? ????N?N?????N�?? ???�N�?�N?N�???�??. ?�N�?? N?N?N�??N�N�N???N�N� ?????�NZN� ??N�N?????N?NZ ????N�?�N�?�?�N???N?NZ N�?�??????N?N�N? ?? ??N�N????????� N??????�N�?�?�?????� ???????�N�?�?�???? ?? ????N�?�??????????.

???�NZ?? N??????�N�?�??N� ???????�?? 3 ?? ?�?�?�??????, ??N�?????�N�???? 0,6 ?? ?�??N�????, 65-67 ?? N????�?�?????????? ???� 100 ?? ??N�????N???N�?�. ?�?�?�???? ?? ???�N�?�N?N�???�???????? ???�NZ???� N??????�N�?�??N�N?N? ???� ?�???�?�?� 21-23%. 1,2% ??N�??N�??????N�N?N? ???� ?????�NZ ???�?�N�N�?�N�????.

?� N???N?N�?�?? ???�NZ???� ??N�????N?N� ???????�N�?�?�N???N�?� N????�?? ???�??????N?, ?�?�?�?�?�?�, N�?�??N�?�, ???�N�???�??N�?�, ?�??N�?� ?? N�N�??N�?�. ???? ???�???�???�?�?� ?�?????�N� ???�NZ?? ???�?�???�?? a�� ???????�N�?�?�????, ???�???�N�????????N�?? ???�N? ????N�???�?�N??????? N�?�?�??N�N� N??�N�??N�?�.

????N?N�?�???�N�??N�?�N??????� N?????N�N�?�?�?�?�?????� ???�NZ???� ???????????�?�N� N???N�N�?�????N�N? ?�????N�????N??� ?�N??�???? ?? ?????�??N?N�?? N�N�?�, N?????N????�N?N�??N??�N� ????????N?N�??NZ ???�N�?�???? N�????N?N??�, ??????N�N??�?�N� ??????N?????N�?�N�, N????�N??�N�N?N? ??N�??N�???�?�??N�???????? N??�N�???�N�???? — N???N?N?????N?N�N�N� ?�?�?�???�?�???�?????? ?? ?�?�?�???�?�???�?????? ??N�???�?????? ??N�N�?�????N?. ?zN�?�??N? ?????�?�?�?�?? ???�NZ?? ?�NZ??N???, ?�?�??N?N�N�?? N???N?N�???�????N�?? N�N�N??????? ?? ?�?�N�?�???�????N�?? ?�?�??N�?????�??. ?�?�?�???????�N�N? ??N�N????????? ???�?�??N�????????N?N�?? ???�NZ???� ?? ?�???? ?�?????�N�????N? ????N�?�??????????-???????�N�?�?�N???????N? N???N?N�?�??N?. N?N?N?N�??N�?? ??????????N�?�?? ???�N??�?�N�?�?�N????? ?????�NZN�?�?�N�N?N? ?? ???�??NZ N?????N�N�N????�?????? ?? ???�N�?�??.

?z?????�????, ????N??????�N???N? ???�?�??N�????????N?N�N? ???�NZ???� ????N?N�?�N�??N�???? ??N�N??????�, N?N�??N� N?N?N�??N�N�N???N� ?????�?�?�?? N?????N�N�?�?�?�N?N�N?N?N? ?? ????N�N? N? ?�???�N?N????? ??N?N�??N�???�????N?N�N?NZ N�?�????, ??N�?? N?N�N�?�???�?�N� ??N� ???�?�N�N�??N�???????? ???�N??�. ?s????N�N�???�??N�N?N? ???�N?, ??N�?? N???N?N�?�???�?�?????? ???�??NZ ?? ??N�??????N�?????�?�?????? ?�?�NZ?? ???�N??�?�N�?�?�N????? N??�?�??N??�N� N?N�??N�N�???�N�N?, N??????�N????? ???�?�??N�???? ?? ???�NZ???�, ?????�?�???�N??�?????? ?? N�?� ???�?? ????N�?� ?�?�NZ???�. ?�?�?�?� ?? N�?�N� N??�N?N�?�N?N�, ?�N??�?? ???�NZ???� ?�N�?�?? ?????�?�???�?�???? N?????N??�?? ???�??????????.

???????�N????? ???�?�??N�???? ?? ???�NZ???�, N??????�N�?�?�N�?�??N?N? ?? 1 N�?�???????? ???�?? N?N�???�???????? ?�???�???�? ?� 1 N?N�?�???�???�? ?�N�?? ???� N�N�N??????? N�?�N?N?N�??N�?�N�N?, ?�???�N?, N??????�N????? ??N�?�???????? ??N�????N???N�?� N??????�N�?�??N� N�?� ???�?? ?????�N? ???�N�?�.

???�??, 1 N�?�?????�N? ?�???�???� N??????�N�?�??N� 5 ??N�?�???????? ???�NZ???�. ????N?N�?�?????? ??N�??N?N�N?NZ ??N�??????N�N�??NZ, ??N?N�????N? ???� N�??????, N�N�?? ???�?�??N�????????N?N�N? ???�NZ???� (100 ??) N???N?N�?�???�N??�N� 270 ?????�?�. ?? ?????�N?N�????: 13,5 ?????�?�.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас