?s?�?? N?N?????N�??N�N? ???�N�?�?�???�???�??: ??N?N? ??N�?�?????� — ?z?�???�?? ???�N�?�N?N�?? ?�??N�??N??�?� ?Y??N�N????�?????�

?�?�N? ?????�N�?�N?N�. ?Y?? ???�N�?� N�??????, ???�?? ??N� N?N�?�????????N�?�N?N? N?N�?�N�N??�, ?????�??N�?�N?N�???? ??N�N?N� N????�??N?N??�?�N�N?N?, ?� ?�??N�?� N????�?�??N�?????�?�N�N?N?, N??�?�???????�N�?�?�N????? ??N� N??�?????�?�N�?� ???�??N?N??� ???�?�??N�???? ?�?�?�?????�??????. ?z?�???�?? ???�N�?�N?N�?? ?�?�???�???�N??�N�N?N? N? ?????�N�?�N?N�???? -

0
114
как ускорить метаболизм для похудения

?�?�N? ?????�N�?�N?N�. ?Y?? ???�N�?� N�??????, ???�?? ??N� N?N�?�????????N�?�N?N? N?N�?�N�N??�, ?????�??N�?�N?N�???? ??N�N?N� N????�??N?N??�?�N�N?N?, ?� ?�??N�?� N????�?�??N�?????�?�N�N?N?, N??�?�???????�N�?�?�N????? ??N� N??�?????�?�N�?� ???�??N?N??� ???�?�??N�???? ?�?�?�?????�??????. ?z?�???�?? ???�N�?�N?N�?? ?�?�???�???�N??�N�N?N? N? ?????�N�?�N?N�???? — ???� N�?�?�N�N� ?????� ??N�??N�?�??N�?� ?? ??????!

?�?�N??� N�???�??N�?�N????�N? ?�??N�????????N?N�N?. ?�NZ?�?�N? N�???�??N�?�N????�N? ?�??N�????????N?N�N? ?? N�?�N�?�?????� ????N? (N???N�?�?�???�????N?, ????N�N�, ????N�????N� ???? ???�???�?�?????�??, ??N�????N??�???? N? N????�?�??????) — N?N�?? ????N??�?�????N?N? N???N?N�?�???�N?NZN�?�N? ???�N??�???? ???�???�???� ???�N�?�N?N�??, ????N�??N�N?NZ ???�???�????N�N? ??N�?�??N? ??N�??N?N�??!

?? ?�NZ???�??, ????N�N�?�?�?�N?NZN�??N� ???�???�?� 1200 ???�?�??N�????, N?????N�??N?N�N? ???�N�?�?�???�???�???� ?�?�???�???�N??�N�N?N? ?�???�?�?� N�?�?? ???� 45 %.
???�??N?N?N? ???� ?????�???????�?�??N�??????N?NZ ?????�N�N?, ??N� N�??N???N??�N�?� ??????N??�?�??N?N�?????? ???�?�N�?�N�N? ?�N�?� ?�???�N?N??� ?????�????N�?�????????. ???�N? ??N�???�?????�?? ?�?�??N�????N�?�??????N�?????�?? N???N�N�?�??N?N�N? N??????? ???�N�N�??N�?? ???�N?, ????N?N�????N?, ?�N??�?? ??N� ?????�?�?�?????? ??N????�NZN�?�?�N�?� ???� N??????�?? ?????�N�N� 1000 ???�?�??N�????, ???�N? ???�N�?�?�???�???�?? ?�??N�?????�N�??N�?�N????? ?�?�???�???�N??�N�N?N?.

???????�N????? ?�?� ???�?�??N�???? ??N� ?????�?�??N� N?????N�N�?�?�?�N?N�N?? ?� ?�?�????N???????N?N�?? ??N� N?N�??????N? ???�N??�?? N�???�??N�?�N??????? ?�??N�????????N?N�??, ??N� ?????�?�N�?� N�?�N�N?N�N? ??N� 200 ?? ???? 1 ?????�????N�?�?????� ???�N??� ?? ???�???�?�NZ, N?????N�N�?�?�?�N?N? ??N??�?????� ?????�??N�?�N?N�???? ???�?�??N�????.

?�N�???�N� ???�??N�?? ???�N? N?N�?????�??N? ???�?�??N�????, N????????�N?N�?� ???�N? N�?�???�N�?�N??????? ???�N? ???� 25 (???�??N�?????�N�, ?�N??�?? ??N� N??�??N�?�N? ???�N???N�?� 60 ????, ???�?? ??N??�???? ????N�N�?�?�?�N?N�N? 1500 ???�?�??N�???? ?�?�?�?????�??????).

?Y??N??�?�???????� ??N?N??�?�???????�????N? ???????�?�N�???�NZN�, N�N�?? ????N�?�?????� ???�?�???�N?N??????? ????N�N�??N????? ???�?�??N�?� 3-4 N�?�N??� N?N?????N�N??�N� ???�???�???� ???�N�?�N?N�?? ?? ????N�?�N�NZ ???�N??�. ?�N??�?? N?NS?�N?N�N? N??�??N??????? ?????????? ???�?�??N�???? ?�?� N�?�?�, N�?�?�?? N?N�N�?�????N�N?N? ??N�?�???�??N�N? ??N� ?? ???????� ?�??N�?�.

?�NZ????, ????N�??N�N�?� ?�??N?N� ?�????N�????N�?� ?�?�??N�N�?�????, N?N�N�???????�?�, N�?�?? N�?�, ????N�??N�N�?� N?N�?????? ???� ???�?�?�NZN�. ?z????N�?? ?? ????N�??N�???�??N�?? N�??N? — N?N�?? ??N�?�??N�??N�?? N?????N????� «N�?�?�???????�N�N?» ???�N? ???�N�?�?�???�???�?? ?? ???�N�?�?�?� ????N?.

?s???????� ??N� ?�????N�?� N??�N�?�N�, ???�N? ???�???�?? ???�N�?�N?N�?? ???�N�?�N�??????N� ?? N�?�?�???? ???�???????�?�????N? ?�??N�?�. ?�????N�??N� ?�???�?�N�???�?? ??N�?�???�?�???�?�N� ???�?? ????N�N�?�?�?�N?N�N? ??N�????N???N�N� ??N�?�????N?N�?�N?N�???�?????? N? ?????�?????? ???�?????�????N�?�N??????? ???????�??N?????, N�?? ?�N?N�N? ??N�????N???N�N�, ????N�??N�N�?�, ?? ??N�?�??N�???� ??N� N??�N�?�N�?�, N?N????�?????�NZN�N?N? ????N?N�?�???�??????.

?????�?�?�??N???N�?� N??????? ??N�???�?????�?? ???�??N?N�N�??. ?�?????� ?�N�N?N�N�?? ??N�????????N� ?????�??N�??N�?� ??N�????N???N�N� ???�???�???� ?? ???????????�?�N� N??�?????�N�N? ?�??N�. ?????�???????�N? ???????� ?????�?�N� ???�?????????? N?N?????N�??N�N? ???�N? ???�N�?�?�???�???�??, ????N??????�N???N? ??N�???�?????�?? ??N�???�?�N??�N� N????�N�????NZ ???�N? ???�????N�?�???� N�?�?�?�.

?�?�N??? ??N�?�??????N�N�?�????N? ?? ?�???� ???�??N?NZN� ???� ????N??�??N�????N?N�N? ???�N??�???? N�?�?�?� ???�????N?N�?�??N?N�???�????N�?? ???�N�?�?�????. ?Y???????�N�?�?�?????� ????N�???�?�N????????? PH N�?�??N�??N�?� N�?�?�?�, ???�?? ????N??�??N�????-N�?�?�??N�???????? ?�?�?�?�??N??�, N????�N??�N�N?N? ?????????? ???� N??�??N�N� ???�?�??N�N� ?�N????�??N�???? ?�????N�????N?N? ?? ???�N??�???? ???�N�?�?�???�???�???�. ???�?�????N�?� ?�?� N????????? ????N�?�?????�??, ?? ???�?? ?????�?�???? ?�N�N�N? ????N�??????N? ??N�?�?�?�N�?????�NZN�??N� ?? ?�?�????N??�N?NZN�??N� ??N�????N???N�????. ?Y???????�N�?�?�?????� ????N??�??N�????N?N�?? ???� N?N�???????� 7,35 ???�?�???? ???�N? ???�?�N�??N�???????? ???�N�?�?�???�???�???�.

?�?�????N??�N?NZN�???� ??N�????N???N�N�: ?????�??N�??N�?� ??N�????N???N�N� (?????�??????, N?N�N�, ??????N?N�N�); N???N�?�; N�N�?�?�; ???????�N???N?N? ??N�??N�?�; ?�?�N�????/??N�N????� (?????�NZN�?�N? N�?�????N?N?, N�?�?�?�???�N??�??N�??N�?� ???�???�?�??N?, ?�N??�??N�????); ?�???�N�; ??N?N???; ??N�?�N�??; N�??N?; N??�N�?�N�.

??????N??�?�, ?�?�???� ???� ???�?�??N??????�???�, ???�?�???�?????�. ?�???�?�??N?N�?� 30 ??????N?N� ?�?�?�?????�???????? N�???�??N�?�N??????? ?�??N�????????N?N�?? ?? ??????N??�?????�???????? ?�???�????. ?�N??�?? ??N� N�??N�??N�?� ?�N�N?N�N�?�?� N??�N�??N???N�N? ???�N?, ?????�?????�????, ???�?? ????N�N�?�?�N??�N�N?N? N????�?�??N�??N�N? ?�??N�????????N?N�N? ?�N�?� ?�???�N?N??�.

?�N??�?? ??N� ???� ?????�?�N�?� ??N�???�?�??N�N? ??N�?�??N? ???�N? N�N�?�????N�????????, ??????N�???�N???N�?� 10-??????N?N�??N�?� ?�?�?????? ?�??N�????????N?N�?? ?? N�?�N�?�?????� ????N?. ?�?�??????????N�?�, N�?�?? ?�???�N?N??� ??N� ?�??N�??????N�, N�?�?? ?�???�N?N??� N�?�N�N??�N�?� ???�N?.

?????�????N�?� N�N�?�????N�???????? ???�?�??N�, ????N??????�N???N? ?????? ???????????�NZN� ??N�??N�?????????�??N?N�???????�N�N? ????N�?�N�?� ??N�N??�N�?????? ???�N?N?N�, N???N??�?�???????? N??? N?N�?�N�?�?????�??. ?? N�?�?? ???�?? ??N�N??�N�???�N? N�???�??N? N??�?????�?�N� ?�???�N?N??� ???�?�??N�????, N�?�?? ?�??N�?????�N?, N????�????N�?� N�N�?�????N�???????? N????�N?NZN�N?N? ???�NZN�?�??N�?? N�?�??N�??N�???? ?? ????N�?�N�?� ???�N??�. ?�?�N? ???�N�?�?�???�???�?? ??N?N�?�?�N�N?N? N?N?????N�?�????N�?? ?? N�?�N�?�?????� ??????????N� N�?�N????? ????N??�?� ????????N�?�????N? N�N�?�????N�????????.

?�NZ?�N�?� ?????????�????N�?�?�N???N�?� ???????�?�????N? ???????????�?�N� N??�?????�N�N? ???�?�??N�????. ??N�??N�?� N?????N????�N� N�??????N�N? ?? ?????????�N�N?N?N? ?�N�?� ???� ???�N??????�N????? ??????N?N� ?�???�N?N??�, N�?�?? ??N�?�N�?�. ?Y?�N??????? ???? ?�?�N?N�????N�?�, ??N�??N�?? ???� ??????N? ??N?N�?�????????N? N�?�??N?N??� ?? N�.??. ?�?�?�?� N�?�???�N? ???�N?N�?�?�N?????N?N�N?, ???�?? ???????�N??????� ???�?�?�, N?????N????�N?N�??N??�N� ????N�?�N�?� ???�N??�.

?s N????�?�?�?�????NZ, ?????�????N�?� — N�?�N�?� ??N??�???? N�?�?�N??�N?N�?�N� ????N�N�?�?�?�?�????N? ?�???�N?N??�???? ?????�??N�?�N?N�???� ???�?�??N�????, N�?�?? ??N� N??�?????�?�N�?�. ?�N�???�N� ????N�N????�N�N?, N�?? ???�?? ???�???�N�?????????? N????�???�N�N? ???�N�??N�??N� N????�N�?????? ???� ????N�?? ?? N??�?????�N�N? ???�?�??N�???? ??N�?? ????????N�?? ?�NZ?�???? N�???�??N�?�N??????? ?�??N�????????N?N�??. ?�?�?? ?�??N�???????�?� ??N� ?�N????�N�?�, N�?�?? ?�???�N?N??� ???�?�??N�???? ??N� N????�?�?�N�?�.

??N�N�?�N?N? ?????�?�N� ??N�?�???�N�N? N????�?�??N�?�?????� ???�N??�, ??N????�?�?????? ?? N�?�???????� ?�??????N�?�. ?Y??N?N�??N?????N�?? N�???�??N�?�N??????? ?? N?????N�???????�?�N???N�?? N?N�N�?�N?N? ?�??N�???????�??N�N??�N� ??N??????�???�???�?????� ????N�N�???�???�?� — N?N�?�N�???????�, ????N�??N�N�?? ?�?�???�???�N??�N� ???�???�?? ???�N�?�N?N�??.

??N?N??�?�???????�????N? ???????�?�N�???�NZN�, N�N�?? ?�NZ????, ????N�??N�N�?� ???� N???N?N� ???? 7-8 N�?�N????? ?? N?N?N�????, ?�???�?�?� N????�??????N� ?? N????�?�??N�?�????NZ ???�N??�. ?sN�?????� N�??????, ??N�N??�N�???�N? N�???�??N? ????N?N?N�?�???�???�?????�?�N�N?N? ?? ????N??�?�???????� 2 N�?�N??� 8-???? N�?�N??????????? N????�. ?? N?N�?? ???�N?N� ???�?? N????�N�????NZ ???� N??�?�??N?NZN�???? ???�??N?!

?s???????� ??N� ??N�N?N�?�?�N�?� ??N????�?�????N?NZ N????�?�?�N?N�N? ?? ??N�???�???? N????�? ?s???????� ??N� ??N�?�?????�?�N�?� ???� N??�?�N? N�?�?�???? N? ?�?�??N??????? ??????????. ?�N�?? ???�N�??N�?? ??N�???�???�?? N�??????, N�N�?? ?????�?????? ??N�?? N�???�?????� ??N�???�?????�?? ???�N�?????�?�N� N�?�?�??N�?�N�N? ???� ?????�??N�N� ???�??N�??N�?�N�. ??N??????�N??�N???N�?� N�?�?????? ???�N�?�?????�??, N�N�???�N� ?????�??N�N?N?N? ?�?�?�?�???????? N�?�?�?? a�� N?N�N�?????????? N�????N?N�N�.

?�?�??N??????� ???�?�?????�?????� a�� N?N�?? ??N�?�N�??????N�?�???�????N�?? N?N�N�?�N?N? ???�N? ??N�???�?????�???�, ?? N�?�?�N??�N?N�?�N�?� N?N??�?�NZN�N?N? N???N?N???N�, ?� ???�???�?? ???�N�?�N?N�?? ?? ???�?�N�???�N� ?�???�N�??N�?�?�N????? N?N????�?????�?�N�N?N?. ?�N�?? N?????N????�N?N�??N??�N� ??????N�N??�????NZ N�?�?�??N�??N?????N????�????N?N�??, N�N�?? N�N�?�?�N??�N� ?�???�N�??N�?�?�N???N�N� ?�?�N�N�?�N� N????�N�??????. ?�???�N�?�?�?� N??�?????�?�N�N?N? ???�NZ?????�?�, N?N�?� ???????�??N�?�?�N????? ??N�???�?�N?NZN�?�N?N?N? N????�N�????N? ????N�?�?�N� ???�?�N�???? ?????�???� ?? ???�N�???????? N???N?N�?�??N�, ??N�???�N??�???�?�N� ??N�. ?? ??N?N�?�?�N???N�?� ???�?�N�???? ??N�???�?????�???� ????N�?�NZN�N?N? N????�N�?????�?? N�?�???????? ?�N�N?N�N�?? N?????N�?�NZN�?�???? N�?????�?????�.

?Y????N�N??�????N�?? N?N�?????�??N? ????N�?????????? N?N?N�N�?????�???� ?? ??N�?????�N?N�?�N�?????� N?N?????N�N?NZN� ???�N�?�?�???�???�??: N? ??N� ????????N�N?NZ ??N�???�?????�?? N??�?????�?�N� ?�?�???�N?N� ?�??N�?� ?? ??N�???�?????�???�. ?s?�?? ???????�?�N�???�NZN� ???�N?N�??N�?� ??N?N??�?�???????�????N?, ?�?�??N�????N� N??�?????�NZN� ???� 30 % ?�???�N?N??� ???�?�??N�???? ?�?� ??N�?�??N? ??N� ????N?N� ???�???�?�N? ????N??�?� ????N??�N?N�???? ???? ????N?N� ?????�?? ???�N�?�?? ???�??N?N�N�N??�N�???�??.

?zN????????????? ?z?�???�?? ?�?�N�?�N?N�?? — ???????????�?�N??????� ?????�??N�?�N?N�???? N????�N�??????, N�?�N?N�????N??�?????� N�?�?�?????�N�?�N??????? ??N�???�?????�?????? ???�N? ?????????�N�?�?�????N? N????�N?N�???�???????? ?�???�???? ?? ?????????� (N?N�?� N????�N�????N? N�N�?�N�??N�N?N? ???� ??N�N�?�?????�, ??N�?????????�N�?�N�?�?????� ?? ???�N�?�???�N�?????�?????� ????N�??).

  • 1,2 ??N�?? N?????N?N�?�?? ???�N�?�?�?� ?�???�????
  • 1,375 ??N�?? ?�?�???????? ?�??N�????????N?N�?? (?�?�???????� N�N�?�????N�???????? 1a��3 N�?�?�?� ?? ???�???�?�NZ)
  • 1,55 ??N�?? N????�N�?�???????? ?�??N�????????N?N�?? (????N�?�??N???????N�?� N�N�?�????N�???????? 3-5 N�?�?� ?? ???�???�?�NZ)
  • 1,725 ??N�?? ??????N�N??�???????? ?�??N�????????N?N�?? (????N�?�??N???????N�?� N�N�?�????N�???????? 6-7 N�?�?� ?? ???�???�?�NZ)
  • 1,9 ??N�?? N???N?N�N�?�-?�??N�????????N?N�?? (N????�N�N�????N�?�??N???????N�?� N�N�?�????N�???????? ???�?? N�N??�?�?�?�N? N�???�??N�?�N????�N? N�?�?�??N�?�)

?�???????�?????�! ?�N�?� N�??N�??N??�?� ???� ?�?�N�?�N� ???? ?????????�?????� ??N�N??????� N�?�??N�??N�N�, ???�??N?NZN�???� ???� ???�???�?? ???�N�?�N?N�??, ???�?? N�?�?????�N�?�N�N?N�?� ????N�N??�?�NZN�?�?? N?N�?�??N�, ???�N??? ??N�????N�N�????, ??N�N??�N�??N?NZ ???�N?N?N?, ???�???�N�????N?.

???�??N�?????�N�, N? ???�N? ?z?z?� = 1500, ??N� ?�?�???????�?�N�?�N?N? 3-5 N�?�?� ?? ???�???�?�NZ ???�?�?�?�N�?� ?�?�???????� N???N�?�?�???�?????�, N�?�?????� ???�?? ?�N?N�???�?????�, ?????�?�N�?�N? ?? N�.??. ?�???�N�??N� ???�N? N�?�??N�??N� ?�??N�????????N?N�?? 1,375, N????????�?�?�?? N?N�?? 2 N�??N�N�N� — ?????�N?N�?�?�?? ?????�??N�?�N?N�???? ???�?�??N�???? ???�N? ?????????�N�?�?�????N? N�?�??N?N�?�???? ???�N??� ?s?s???�= 2062 ?s???�?� (N?N�???�N????? ???�?�??N�???? ???�?? ???�???? ???�N? N�??????, N�N�???�N� ???�N? ???�N? ???� ???�??N??�N?N?).

?�?�N? N�??????, N�N�???�N� ??N�???�?????�?? ???� ?????�NZN�???� «N????????�?� ?????�N?????N?N�??». ?????????????� ???�?�N??�N? N?N�?�?�?�N�N? ???�?�??N�???? N??�??N??????? N????�N?????. ?z??N�?????�?�N????? ???�??N?N�??N?NZN�?�N? N�??N�N�?� a�� N?N�?? 15-25% ??N� ?s?s???�. ?� ???�N??�?? ??N�?????�N�?� N?N�?? 1546-1752 ?????�?�.

?z?????�????, ???� ?�?�?�N�???�??N�?�, N�N�?? ??N�???�?????�?? a�� ???�N�N? ??N�?�??N? N�??N�N�?�N?. ?z?? ??N??�?????� ??N�??N?????N??�?�?�?????�?�N�N?N? ?? ???�N�??N�??N�N? ???�?�??N�????, ????N�????N? N�N�?? ??N??�?????� N?N�N�?�????N�N?N? ?? N???N?N�??N?????NZ N�?�?????????�N???N?. ?�N�?? ??N�??N�??????N�?? ???�N�?�?????�??, N?N�??N�????N�?????�????N�?? ?? N�?�?�N??�N?N�?�N�?� N??????�NZN�???? ?? ??N�???�????N�N? ?�???? ???�?????�?????�????, ???????�???? N???N�?�???�N?N�N? ???? ?????�????. ?YN�?? N�??, ???�???????? N?????N????�?�???? ??N�???�?????�?? ??N�??N?????N??�?�?�?????�?�N�N?N? ?? N????�N???????N? ???�N�??N�??N�N? ???�?�??N�????, ??N� N??�???�?�N�?� ???� ???�?�??N� ??N�?? ?????�???????�?�??N�??????N�?� ?????�N�N�. ?z?????�????, ???�?�?� ???�?�???�N?N????? ???�N�??N�??N� N�?�???? ???�?? ?????�?????? ?�N????�N� N�?�N??????�???�?? ??N�???�?????�??????, ?? ???? ?�N????�N� N?N�?�N�?�N�N?N?N? ?�?�??N�N�N�N? N?N�N? ?�N�?�N?N?.

?�??????N?N�???�????N�?? N?????N????�???? ??N�??N�??????N?N�??N?N�N? N?N�????N? ?�N????�N� «?�?�???�N�?�?????� N??�?�??????». ?? ?????�??????, ???�?? ??N�?????�N�N?N? ??????N�N??�N�N? ???�?�??N�???? ???? N?N�??????N? ?s?s???� ?? ???�?�?� ??N�N??� ???�N? N�??????, N�N�???�N� ??N�???�?????�?? ???� N?N????�?� ????N�?�???�?�??N�N?, N�N�?? N? ?????? ??N�????N?N�??????N�. ?�N�??N� ??N�????N�???? ?�N�?� ?????�???�?�?? ?? ??N???????N? ?????�N�N� N????�?�?????????????? N�?�N�?�???????�????N? ???�?? ?????�N�N� ???�?�??N�???????????? N�?�N�?�???????�????N?.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас