?�N�?�N�???�???�N? ?????�N�?� ???�N? ?�N�N?N�N�?????? ????N�N????�????N?

???�??N� ?? ?�?�??N�?????�N� ?? ???�N? ?�?�??N�????

0
14
гречневая диета для быстрого похудения

???�N?N�?�N? ??????????N�??N??�?�????N�?� ??N�?�N�??N� ?? ?????�N�?�N�, ????N�??N�N�?� N�?�?�?�N????? ???????????�NZN�. ?????�???? ?�?�???�NZN�??N�N?, N�N�?? N??�?????? ?�?�?�?????�N???????, N?N�N�?�??N�??????????, ???? ?? N�???�?� ??N�?�??N? ??N�??N?N�???? ???� ??N??�N� ?????�N� N????�N??�N�N?N? ?????�N�?�, ??N????????�?????�N? ???� ??N�?�N�???�?????? ??N�N????�. ?s?�?? ?? ?�NZ?�?�N? ??N�N????�N?, ?????� ???�?�N� ?????�?????�????N?N�N? ???� N�???�N????? ?? N?????N�???? ??N�?�???�???? N�?�N?N?N�?�N�N?N?N? N? ?�??N????????? ?????�????N�?�?????�????, ???? ?? N??�N?N�N???N�N? N??????� N??�????N�N???N?N�?????�, N�?�?? ???�?? ?????� ??N�??N?N�??N� ???�N? ??N�???�?????�?? ??N� N??�?�??????.

???�?? ???�?? ?? ??N�?�N�???� ???�N�??????N�N?N? ????N�?????????� ?????�??N�?�N?N�???? N????�?�??????????, ???�N? N????�??N?N??�?�N�N?N? ???� N?N�?�?�N?, ?� ?�??N?N? ????N??�?� ???�N??????�N?????N� ?????�?? N????�?�NZ???�????N? N�?�N�???????�. ?�N�N?N�N�??N�?� ????N�N????�????N? ?�N????�N� ?�?�????N???N� ??N� ???�N?N?N� ??N?N�???????????? ???�N??�: N�?�?? ?�???�N?N??� ???�N?, N�?�?? ?�N�N?N�N�?? ???�N�??N?N� A�N�?�N?N�N?A� ???�??N??�??N�?� ?????�????N�?�????N�. ?�?� ???�???�?�NZ ????N�?�????N? ???�N�?�??N�??N�?????�???� ????N�?�N�N? ???? ???�N?N?N�?? ?????�????N�?�????????.

?�N�?�N�???�???�N? ??N�N????� ??N�?�??N? ?????�?�?�???�, ?�?�?�???????�N�N? N??????�N�?�?�????NZ N�?�????N� ???�???�N�????????N�N� ??????N�??N??�?�???�??N�????, ???�?? ???�????????, ?�?�?�?�?�??, ???�?�N?N�????, ???�?�????. ?z???� N???N�?�???�N??�N� N?N�?�?????? N???N?N???????, ?� ???�-?�?� N�??????, N�N�?? ?? ?�?� N???N?N�?�?? ??N�??????N� ????N�?�?????? ?�, ?? ??N�???�?????�???� ??????N�N??�?�N�N?N? N?N?N�????N�??????N?N�N? ?? N?N�N�?�N?N??�??, N??�N?N�N??�?�N�N?N? N???N?N�??N??????� ?????�??, ?????�??N? ?? ??????N�?�??. ?? ???????�N�???? ??N�?�N�???� N?N�?? ?????�N�??N�?�N??????? ??N�????N???N�.

?�N�?�N�???�???�N? ?????�N�?� N?N�??N�?�?�N�N?N? N?N�N�????????, ????N?N�????N? ?? ?�???�N?N?????N?N�???� N??�N?N�?�?�?? ??N�?????�N�?�?????�N�N?N?N? ?�?� ?�???�?�?� ????N?N� ???�???�?�N? ???� N�?�???????�????N?NZN�. ?�N??�?? ??N� ?�?�N�??N�??N�?� ?�N�?� N�?�?� ????N??????�N??�?????�N�N?N?N? N?N�???? ???�N�???????????? ???�N? N??????�?�????N? ???�N??�, N�?? ???�?�??N? ??N?N�N??�???? ?????�?�?�?? ?�N�N�N? ???�N�?�N�N�?? ???� ???�??N?N??� ???????????? ???�N?N?N�?�. ?�N�N�????N?N� ???� ?????�N�N� ????N?N�?�???�??????, ?? N??????? N�?�N�?????? N??�?�??N??�N� ???�?�?????? ??????????N�N? ?�???�??????N�?� ??N�????N???N�N�. ???� N??�?�??N??�N� ?? ????N�N? N?????N�N�?�?�?�N?N�N? ?????????? N??�?�????N?N�?�??, ??N?N�????????, ?�??N�????????, ????N�????N? N�N�?? N�?�?????? ?�N????�N� ??N�????N???N�???? ??N�?????�???�N� ?? ???????????�????????N? ?????�??N�?�N�?�????NZ N?N??�??N???N�, ???�?�?�?�??N?N? ?�N�, ???�??N??�?????�, ?�??N?????N� ?????�????N�?�????. ?� ???�N�?????? ??N?N�N??� ????N�N????�????N? N�?�???????�????N??�N�N?N? ??N�?????????�N�N? ????N�?�??????N�.

?�?�?�N�?�?�??N�?�???? ???????�?�N?N�???? ???�N�???�??N�???? ??N�?�N�???�?????? ?????�N�N� ???�N? ?�N�N?N�N�?????? ????N�N????�????N?, ???????� ???� ????N� N? ???�N�??N�????. ?� ???�?? ???�N�??N� ??N�N?N�N????�?�N� ???�?? ??N?N�??N�?????? ?�?�?�???� ?? ???�?�N?N�??N?, ?� N�?�???�?� ?????�?�?�??N�N� ????N�?�?????????? ?�2, ?�12 ?? ??. ???�?????? ????N??�???????�??N�??N�?? ??N�????N???N� N??�N?N�N??�?�N� ????N�?�???�N�?�?????�, ????N?N�????N? ?�???? ?? N�?�???????�????N?NZN� ??N�?? ?�?�?�???�?�???�????N?N� ?�?s??. ?s?�N�??N� ???� ??N�???�?????�???� ??N�????????N� N�????N?????N� ?? N??�?�????, ?� ????N??�??-?????�??N�??N�?� ?�?�??N�?�N�????, ???�N�????N?N�???�N?N? ?? ???�N�??N�?�, ?�??N�NZN�N?N? ?? ????N??�N�???????� N? ??N�??N�?�N?N??�???? ???????�????N?. ?� ??N�?????� N�?�???�N? ???�N�?????????� ???? N??????�?�????NZ ???�N??� N?????N????�N?N�??N??�N� ????N�???�?�???�?�N�???? N�?�?�??N�N� ????N??�N�???????�, ??N�?????� N?N�?????? ??N�??N�?�?�N� ??????N�???? ?????�??, N�??N?N�??N� ???�N�?�??N? ?? N????�??N?N??�?�N� N�??N??? ??N�??N????�?�????NZ ???�N�???�N�??N�?�.

???� ??N�??N�N??�?�?????? ??N??�???? ????N? N?????N�N�?�?�?�N??�N�N?N? ???????? ?�??N�N� 1% ???�N�??N�?�. ?�N�???????�NZN� ?�???? ?�?� ?????�N�?�N??� ???? ??N�???�???� ????N�?? ???�?? ?�?� ????N??�?� ??N�???�???� ???? ??N?N�?�N�?�????NZ 30 ??????N?N�. ???? ?�N??�?? ???�N? ???�N? ?�?�N�N�N???????N�?�?�N????? ?�N?N�N? N?N?N�N?NZ ??N�?�N�??N?, ?�?�???????�??N�?� ?�?� ???�N�??N�????. ????N�?�N�?�??N�?� ?? ???�N??�?�N�?�?�N??????? ????N�N??????� ????N�?�?????� N? ??N�???�?????? ?????�??????N�?�??????????. ?�N�??N� N?????N????� ???? ??N�???????�?�??N�?�?�N?????N?N�?? ?????�?�?�?? ?�?�???????�N�N? ???� ?�???�?�?� N??�???? ?????�??.

?�???�N?N?????N?N�???? ?????�N� ???� N??????�???? N�?�N�???????� ????N�?�????N? ??N????�NZN�?�NZN� N�?�?�??N�?� ??N�N???N�, ???? ??N??????????? N�?�?????? ?????�N�N� N????�N??�N�N?N? ?????�?????? ??N�N????�. ?� N?N�???? ?????�N�?� ???�?�????N�?? ???�NZN????? N?N�??N�?�?�N�N?N? N??�??N? N?????N�N�?�?�?�?�????N? ???�N? ???� ??N�?�N�???�?????? ??N�N???N� ?? ???�????N�?�????N�?�???????? ?????�??N�?�N?N�???�, ????N?N�????N? ??N�N?N�?�?????� ?????�?????� ???�N? ???� ?�?�N?N�?�???�N�. ?� N?N�???? N??�N?N�?�?� ??N�?�??N�???? ???????�?�?�N� N??�?�N? ??N�?�N�???�???�N? ?????�N�?� ???�N? ????N�N????�????N? ???� 14 ?????�??, ???�??NZ ???� ???�?�??N�?? ???�??N? ???�N? ???�?� N???N?N�?�????N�N? ???�N??�???�????.

?�?�N? N�?�?�???????�N�?�?�??N? ???�??NZ ???�???�N�?????????? ??????N�???�?????�N�N? N�?�?????? N�?�N�?�??N�. ?�???�N?N�?? ??N�?�???????? ??N�N???N� ???�???? ???�N?N�??N?N�N?. ?�??N?N�??N�?� ?? N�?�?�?�N�?� ?�N???, ?�?�N�?�?? ?�???? ???�?�?�N�?????�?�N�?� ???� N�?�N?N�??N�?�?�N??????? ???�N??�?�. ?�?�?�?�?� ??N�??????N�?????�?�????N?NZ ???�N?N? N????�N??????�?�N�?� N? ?�N??????? ?? ??N�??N?N�N????�??N�?� ?? N?????N�N�?�?�?�?�????NZ ?�?�NZ???�.

?�?�?�????N�?? ??????N?N????? N�?�?????? ?????�N�N� N????�N??�N�N?N? ?????�?????� ??N�N?N?N�N?N�?????� ?? ?�?�?�?????�???????? ???�N??�?? N�?�N�???????� N????�?? ?? N??�N�?�N�?�. ?Y??N?N�????N? ?? N�?�??????N? N?????N????�N? ???? N??????�?�????NZ ???�N??� ???�???�N�?????????? ??N�???�N?N�??N?N? N? ??N?N�??N�???�????N?N�N?NZ. ?�N�?�N�???�???�N? ???�N??� ?�?�?� N�?�????N�??N�???? N????�?? ???� ???�N??�???? ??N�???�?????�???� N?N�?�???�N� ??N�????????N�N? N??�?�???? ?? ?�??N???NZNZ ??????N?. ?� ??N�???�?????�???� ???�-?�?� ???�N�???�N�???? N????�?? ???�N�????????N�?�N????? ??????N?N� ????N????�N?N�N?N?N? ?�???�?? ?? ?????�?????�, ??N�?????� N�??????, ?????�?�N� N??????�?�N�N?N?N? ?�N�N�?�N�???�?�N??????� ???�???�?�?????�.

?� ???�N�?????? ??N?N�N??� ????N�N????�????N? ???�N? ??N�???�?????�?? ?�N????�N� ???�???�?�?�?? ?? N??�N�?�N�????, ?� ??N�N?NZ???� ?? ???�NZ?????�????, ????N�??N�N?NZ N�N�?�?�N??�N� ?????�?? ???�N? N?N�N�?�??N�?????????? N�?�?�??N�N�. ???� N????????�N???N�?�N?N?, ?�N??�?? ???�N??� ?????�?????� N?N�?�???�N� ???�??N�?? N??????�N�?�?�?�N�N?, ?? ????N?N�?�N�??N�???? N�?�N?N�?? ?�N????�N� N�??N�?�N�N?N?N? N??�?�??????????. ?�N�???�N� N�??N�N? ???�??-N�?? ?????�?�????????N�N?N?N? N??�?�????N?N�N?NZ, N�?�?�???�????N�?� ?? ????N?N�N???N� ??N�?�?????�N� ??????N� N�?�????N?NZ ?�???�??N? ???�???� ?? ?????�N?N�?�????N?NZ N????�N?N? ??N�???�??N�?�.

?Y?????� ??N� ?�????N�?� ??N�?�N�??N?, ??N�???�?????�??N?, ???�N? ???�?�N????�N�?�????N? N??�?�N? ???�???�N�????????N�?? ?????�??N�?�N?N�?????? ????N�?�N�?�?�N???N�N� ???�N�?�N?N�??, ???�???�N�?????????? ?�N????�N� N??�?????�N�N? N??????? ?�??N�. ?�???�N�??N�, ???�???�????N�?? ??N�??N�?�N?N? ???�N�?�N?N�?? ?�???�N�??N�?�?�N????? N?N?????N�??N�N?N?, ?? ????N�?�N�N? ?�??N�?� ?�N????�N� ??N�????N?N�??????N�N? ?�N�N?N�N�?? ?? ?�?�??????.

???�-?�?� ???�?�??N�????????N?N�?? ??N�?�N�???�???�N? ??N�N????� N?N????????�?????�?�N� ?????�????, ?? N�?�?�?????�?? ???� N�N????�N�N?N? ?? ?�???�. ?� ??N�?�N�???� ????N?N�?�N�??N�???? N�?�N?N�??N�?�?�N????????? ?�?�?�???�, ????N�??N�N�?? ??N�?�??N�???? ???�??N??�N� ???� ???�???�????N�?? ??N�??N�?�N?N?, ????N�??N�N�?? ???�?? ??N�?�??N? ???�???�N�????????, ?�N??�?? ???�N�?�?? ???�???? N?N�????N� ?�?�???�N�?� N??�N�??N???N�N? ???�??N??�??N�?� ?????�????N�?�????N�.

?z???????? ???� ???�???�N�????????N�N� N�N�?�?�?????�?????? N????�N??�N�N?N? ?????�??N�?? ??N�???�?� ??N� N�?�?�?�??N�??N�N� ??N�????N�?�?? ?? ?�NZ?�???? ???????�. ?�N�????N?N� ?? N?N�??N� N?????N????? ???� N�???�N????? ??N�????N�?�??N�, N???N?N?N� ?? N????�N�????, ???? ?? N????�N?. ???�?????? N??�?? ???�???�N�???????? ???�N? N�??????, N�N�???�N� ?�?�N???N�?�??N?N�N?N�???�?????? N?N�???????�?� ???� ??N�???�?????�???� ?�????????N?N�N?.

?�??N�??????N�N? ??N�?�N�??N? ???�???�N�?????????? ??N????�N�?? N?????N????�????. ?�??N� N�?�?????? N�?�N�?�??N�: ?????� N?N�?�???�???� ??N�??N�?�???????? N?N?N�???? ??N�?�N�????, ?�?�?�??N�N? ??N�N?N�N�?? ??????N?N�??????, ???�??N�???? ???�??N�N�N�N? ??N�N�N??????? ?? ???� ????N�N? ??N?N�?�????N�N? ???�N? ???�N?N�?�?????�????N?. ?�N�?�N�???� ?�N????�N� ??N�???�N????�N�N? N?N�N�???? N�?�??, ???�?? ?�N???N�?? ?�N� ?�?� N????�N�???�?�N????? N????�N�???�??. ?�N??�?? ???????� ?????�????N?N�N?NZ ???� ??????N�?�?�?�N?N?, ?�?� N??�?�??N??�N� N??�??N�N?. ?� N�?�?????? N??�N?N�?�?� ??N�?�N�???� N???N�N�?�??N??�N� ??N??� ????N�?�N�?�?�N???N�?� ???�N�?�N?N�???�, ????N�??N�N�?�, ?�N??�?? ??N�N???N? ??N�??N?N�?? N????�N�??N�N?, ??N�???�N�?????�NZN�N?N?.

???�?? ???�?? ???? ??N�?�??N? N�?�?????? ?????�N�N� ???�N? ??N�???�?????�?? ???� ?????�N?N�?�?�N� ???????�N�?�?�???? ?? ????N�?�??????????, N�?? N???N�N�?�??????N????�N?N? ?? ??N�?�N�???� ?????�?�?�??N�?� ???�N�?�N?N�?? ?�N???N?N� ???�?? ??N�?�??N? ??N??�??N�. ?�N�?�N�??N? N??�?�??N??�N� N?????N�N�?�?�?�N?N�N? ???� ??N�??N�N??�?�?????? ????N?N� ???�???�?�N?. ???�???�N�?????????? ??????????N�N? ???????? ??N�?�??N? ???�?�?????� ??N�?�?????�?? a�� ???� ?�N?N�N? ????N??�?� 18 N�?�N?????. ?�N�??, ?????�?�?�N???, ???????? ???� ???�?�????N�N� N?N??�???????? ?�N�N?N�N�?????? ????N�N????�????N? ???� ??N??�???? ?�NZ?�???????? ??N�?�N�???�.

  • ?�N�???�??N�?� ???�N�??N�?�?? N? N?N�N�?� N?N�?�???�?? ????N�N?N�?�?? ??????N� N? N�?�?�???�???�????N�???? ?? ???�?? ????N???N? ?�???�?�N�???�???? ???�???� ?? N????????? ?�?????????�.
  • ?�?�??N�N�?�??. ?Y?? ??N?N�?�N�?�????NZ ?????�N?N�?�N??� N?NS?�N?N?N�?� ??????N? ???� ???�N�??N�N� ????N�N�???? ??N�?�N�???�?????? ???�N??? ?? ?�?�???�??N�?� ???�N??�?�???????? N�?�?�?? ???�?? ??????N�??N�?? ???�N�N?N�?�?�N???N�?? N????????? (N�?????�N�??N�??, N�N�?????�????N�??, N????�?????�N???N�??), ????N�??N�N�?� ???� N??????�N�?�?�N� ?? N??�?�?� N????�?? ?? N??�N�?�N�?�.
  • ???� ???�?�?? N?????N�N�?�?�??N�?� ??N�??N�N?NZ ????N�N�??NZ ???�N???.
  • ???�???? a�� ???�N??� ???� ??N�?�N�???? (N�N�?�N�N?N? ????N�N�??N?).

?????�?�???�??N�N?N? ?�???�N?N?????N?N�???? ??N�?�N�?????? N�?�N� ?�NZ???�??, ????N�??N�N�?� N�N????�NZN�, ??N??????�N??�N?N? ??N�?�N�???�??N?NZ ?????�N�N?, ?????�???? N????�?�?�N�N? N? N????�N�?�??????N?N�N?NZ, N�N�?? N�?�?�N??�N?N�?�N�N� ???�??N?N�????N�?�?�N????? ?????�N?N�?�NZN�N?N? ??N??�?�?????�N?NZN�???�. ???????�?�?�N�N?N? ???�N?, ???? N? ???�?�???????? ???? N??????�?�?�N�N?N? ????-N�?�?�??????N?. ?�???�N?N?????N?N�???? A�???�N�???�??N�????A� ??N�???�N�?�NZN�, N�N�?? ???�-?�?� ???�?�??N�????????N?N�?? ??N�?�N�????, N? ????N� ????N�N�?? ???� ?????�???????�?�?? N�N???N?N�???? ?????�?????�. ???�????N�??N�N�?� ???�?�?� ???�???�N�N??�?????�?�?? N? N??�?�N? ?�?�???�N�?????� N??�N?N�N??�?????� N???N?N�??N?????N? ?????�??.

?�?�?�?� ?�N??�?? N?N�??N�N�???�N�N? N�N? ?�?�N????????�N�??N?NZ ???�NZN?????N?NZ N?N�??N�????N? ??N�?�N�???�?????? ?????�N�N�, ??N??�-N�?�???? ?�N?N�N? N�N??? ??N�??N�?????????????�?�?�??????. ?�??-???�N�??N�N�, ???� N�?�???????�????N??�N�N?N? ??N�?????�??N?N�N? N�?�??N?NZ ?????�N�N? ?�NZ??N??? ??N�?? ?�?�?�???�?�???�????N?N� ?�?�?�N??????�, N??�???� ?????�???�??N�?�N�?????�N�N?N�?????? ????N?????, ???????�N�N�???????? ?? ?????�?�?�N�?�. ?� N?N�???? N??�N?N�?�?� ?�N?N�N??� ??N�???�?�????N?N�N? ?? ??????N�?????? ?????�N�?� ???�N? ????N�N????�????N?. ???�???�?� ??N�?�N�???�??N?NZ ?????�N�N? ???� N??�?�??N??�N� ???� N??�?�?� ??N???N�N�N�???�N�N? ?�?�N�?�???�????N�?? ?�?�??N�?????�??, ?� N�?�???�?� N�?�?? ?�?�??N�?????�??, ????N�??N�N�?� ???�N�????N?N�N?N? ?? ???�N�???????� ?�?�??N�?�N�????.

?s N??????�??N? ?�????N�????N?NZ N?N�????N� ??N�????N???N�N?N?N? ?????????�N�?�?�N?????, N�?�?? ???�?? ???�??N�?�?????�N??????� ????N�?�?????� ???� ??N�??N�N??�?�?????? N�?�N�N�N�???�??N�?�N�?? ?????�?? N?????N????�???? ???�???�N?N�?? ??N�???�?????�??N? ???�??????N�?�??????N�?? N?N�?�N�?�. ?? ???�?�???????? ???� ???�N? ??N�???�?????�?? ??????????????N??�?�?�?? ?? N�?�?�??N�?�?�N� ????-N??????�??N?, ????N?N�????N? ??N�?�?�???�, N�?�?? N�?�N???N�N?N?N? ???� ????N�N????�?????�, ???�???�??????N?N�?�N?N? N? ???�????N�??N�N�???? ??N�?�N�???�???? ?? ?????�N�?� ?? ?? ???�N??�?�N�?�?�N??????? ????N�N??????� ??N�????????N?N??�N?N�??N�N???N�?�N?N? N? ???�N??�???? ?�?�N�?�N�?�???? ??N�?�N�?�.

?? ?????????? ?�?�N� N?N�N�?�???�?�?� ???�?�N�N�??N�??N�?? ???�N?????, ??N�?????�N�?�N�?�????N�?? ????N??�?� N�????????. ??N???N�???�?????�?�?� ???????�?�N?N�???? ?????�N�, ???? ?????�?�????N�?�????N� N?N�???????�?? ???�???�?�?????? ?? ??N??�?????� ?�N�N?N�N�?? ??????N�?�N�?�?�??N?N?. ?Y?�NZN? ???? ??N??�??N? ???�-?�?� ???�N??� ???�N�?�?�??N?N? ??N�???�?�?�??N� N??? N??????????? (????N??????�N?N? ??N?N�?�??N�??????N�???�). ?Y????N�???�?????�?�?� ??N�?�N�???�??N?NZ ?????�N�N? N? ???�N�??N�????, ???? ???�?????????? ???�???�?????�?� ?�N� ?????�?�?????? ?? N�?�N�?????? ???????? N??�?�?????? (???�N? ????N�?�??????N�????????) ?? N�???�??N�?�N??????� N???N�?�?�???�????N? (????N�?�??N????�N? ?????????�N?N�?????�). ?�?�?�N??�N?N�?�N� ???� ?�?�N?N�?�?????� N??�?�N? ?�???�N�N? (??N�?�?????�, ???� N�?�?? ?�N�N?N�N�?? N?N�???????�?? ?????�?�????N�?�????N�, ???�?? N�N?N� ??????N??�????), ???? N?N�N�?�??N� ?�?� ???�???�?�NZ N???N?N�?�?????� 6,5 ????.

?????????? N??�N�N??�?�?� N�??N�??N???N� ??N�?�N�?????? ???� N?N�N�?�??N�????????N?N�?? ??N�?�N�???�?????? ?????�N�N�. ???�???� ???� N??�?�?� ?�?� ???� ??N???N�???�?????�?�?� ?�N�?�, ????N�????N? N�N�?? ???????� ??N�?????� ???�?? ???�?????�????N?N�?? ?? N?N�???? ???�N�. ???? ?????�N???N? ?�?� ???� ?�?�???�N�??N?, ?????�?�N�, ??N�??????????N�N?N? ?????????�-?????�N???N? ?? ?�???�????.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас