Диетические блюда для похудения в мультиварке из курицы, кабачков и творога

Если вы терпеть не можете изнуряющих диет, вам подойдут диетические блюда для похудения. Они предоставляют возможность сбалансировано питаться и приобретать завидную фигуру.

0
189
блюда на пару диетические
  • Главная
  • Мода
    • Тренды
    • Знаменитости
    • Шоппинг
    • Все для свадьбы
  • Красота
    • Косметика
    • Парфюмерия
    • Уход за волосами
    • Уход за лицом
    • Уход за ногтями
    • Уход за телом
  • Здоровье
    • Болезни, лечение
    • Моя аптека
    • Спорт и фитнес
    • Рецепты народа
    • Диеты
    • Здоровое питание
  • Отношения
    • Саморазвитие
    • Карьера
    • Любовь
    • Секс
    • Свадьба
    • Семья
    • Самопознание
  • Дети
    • Хочу ребенка
    • Беременность
    • Роды
    • Малыш до года
    • Развитие ребенка
    • Подростки
    • Детское здоровье
  • Дом
    • Интерьер и дизайн
    • Животные
    • Растения
    • Товары для дома
    • Чистота
    • Фен-шуй
  • Отдых
    • Хобби
    • Путешествия
    • Отдых на природе
    • Отдых с детьми
    • Праздники
  • Кулинария
    • Первые блюда
    • Вторые блюда
    • Салаты
    • Напитки
    • Выпечка
    • Десерты
    • Заготовки на зиму
    • Праздничный стол
  • Разное
    • АвтоЛеди
    • Финансы
    • Неопознанное

Меню

Каждый входящий в такие диетические блюда ингредиент помогает очистить организм от вредных веществ и, постепенно стабилизировав пищеварение, перейти к ведению здорового образа жизни.

К примеру, многие из них потребуют мясо курицы или определенное количество кабачков. Несмотря на то, где именно они приготовлены: на костре, в духовке или мультиварке, такие диетические блюда всегда вкусные.

Впрочем, ошибочно думать, что такие рецепты используются исключительно для похудения. Они отлично подойдут всем желающим откорректировать фигуру, повысить работоспособность, вернуть себе прежнюю легкость, хорошее настроение и самочувствие.

Правильно организованный прием пищи и необходимые рецепты не только помогут похудеть, но также избежать истязания диетами. Рассмотрим вариант, как похудеть перед сном?

Идеальный ужин должен состояться не менее чем за три часа перед сном. Поэтому отказаться от еды после 18:00 логично только в том случае если вы ложитесь спать в 21:00. За час перед укладыванием в постельку можно подкрепиться йогуртом без сахара. Погрызть яблоко или персик идея отвратительная – вы только сильнее захотите есть, да еще и повысите уровень сахар в крови. Отказавшись от углеводов и жирных блюд, переключитесь на яйца, рыбу или мясо курицы с овощами.

  1. Очистив лук, порежьте его на мелкие части.
  2. На средние кубики разделите куриную грудинку.
  3. Пропустите все ингредиенты через мясорубку.
  4. Посолите и поперчите, после чего замесите фарш.
  5. Сформировав из него четыре котлетки, приготовьте их в мультиварке на пару или в пароварке.
  • 1 головка репчатого лука;
  • 1 ст. ложка оливкового масла;
  • 1 морковь.
  • далее, в зависимости от вкуса, можно добавить кабачков, мякоть тыквы, болгарского перца. Все по вкусу.

В кастрюле немножко разогрейте масло и слегка поджарьте на нем нарезанные морковь и лук. Чтобы обезопасить ингредиенты от подгорания, добавляем воды. Затем, постепенно подбрасываем понравившиеся нам овощи, которые предварительно нарезаны на кубики. Тушим до их полной готовности, не забывая подливать воду по мере необходимости. В итоге блюдо будет выглядеть весьма аппетитно.

  • 200 гр. творога обезжиренного;
  • лук-порей один пучок;
  • 100 гр. болгарского зеленого перца;
  • 2 ст. ложки сметаны;
  • по вкусу черный перец.
  • 450 гр. творога обезжиренного;
  • 3 зубчика чеснока;
  • 40 гр. лука;
  • 1/2 ч. л. гвоздики молотой;
  • 1 ст. ложка масла сливочного;
  • 1 ст. ложка имбиря;
  • 900 гр. шпината;
  • перчик маленький.

Необходимо указанное количество творога, рубленого чеснока и гвоздики хорошенько перемешать, после чего все убрать в холодильник. На среднем огне пожарить лук, чеснок, чили и имбирь. Когда лук станет полупрозрачным, добавить шпинат, и все обжарить до мягкости. Лишнюю жидкость убрать, достать из холодильника смесь творога с другими составляющими, и снова все вместе перемешать или взбить блендером.

Все, что необходимо, так это заправка творога йогуртом, бананом, порезанным на кусочки и ягодами, а сверху шедевр посыпать тертым шоколадом или какао.

Сыр трем на крупной терке. Овощи нарезаем и отвариваем в 3 л. воды. После того, как они остынут, перетираем их блендером и приправляем. Готовую смесь переливаем в термостойкую порционную стеклянную посуду, которую можно использовать в микроволновой печи. Каждую порцию посыпаем тертым сыром и нагреваем на протяжении 1-2 минут при мощности в 600 Вт.

  • 200 гр. шампиньонов;
  • 100 гр. кабачков, нарезанных брусочками;
  • 3 ст. л. коричневого отваренного риса;
  • 1 ст. л. йогурта или нежирной сметаны;
  • 1 ст. л. масла оливкового;
  • лук.

Морковь, лук и кабачки пассируем в масле минуты 2-3. Добавляем порезанные грибы и обжариваем около минуты. Затем заливаем 4 литрами воды, варим до готовности и добавляем отварной рис. В такие диетические блюда для похудения хорошо добавить рубленой зелени и не более одной столовой ложки йогурта. Подается с мелко поломанными хлебцами.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас