?�???�N�?� ???? ?Y?�???�???�N�N?

?�???�N�??N�?�N??????? N?N�???� a��3 ?�N�?� N�?�?�N�?�?�??N�?�?? ??.??. ?Y?�???�???�N�???? ???�N? ?�???�N???N�N� ?�?�????N�????. ?�N�?� ?? 30-?� ??????N� ??N�??N??�?????? ???�???� N?N�?�??N�?� ??N�N?N??????�??, N�N�?? ??N????????????? ??N�??N�???????? N?N�?????? ???�??N????�

0
28
диета 3 по певзнеру

?�N??�?? ?�?????? a�� ??N??�, N�N�?? ??N�?�N�???�?�N� ???�N�??N?N�?�?�N?N�????N? N�?�?�N�?�N??�?�N�N?N?, ?? ???�?�?� ??N�?????�N�N?N�??N??�N�N?N?. ?� ??N�?�??N�???� ??N� N?N�???�???? ???�N�?????? ?? ??N�??N�???? ??N�N?????N�, ??????N�N�N??�N�N?N? N?????N�N�?�?�?�?�?????� ??????N�?�?? ?? ??N�N??? A�???�?? ??N� N????�???�?�?� ??N�??N�?????�A� ?? ???????????�?�N????? ???�???�?�N?N�?�???????? ???????�, ????, ???????�N�????, N? ??N�?�?????�N�??N�?�?�N??????? ???�N�??????.

  • ???� N�?�?�?�???�N??�??N�??N�N� ???�???�?�???? a�� ??N??�, N�N�?? N??????�N�?�??N� ??N�N�N??�??, N?????N�?�???�????N�?� ???????????�?�N�??????N�?� ??????N� N�?�?�?�?� N�???�?� ???????�???� ????????????N?N�. ?Y????N�N�N??�N�N?N? ?? N?????N�N�?�?�?�?�?????� N�N�N?N?N�N?N�??N� ?????�N�-N�?�?�?�N�?�??, ???? ?? N�?�?�????N�?�???????? ???????� ???�?? N? ?�???????????? ?�?�NZ???�???? N�?????� N?N????�. ?????�???? ?�N?N�N? N�?�???�?� N?N?N�???� ???�N�?�??N??�, ???? ???� ?�?�??N?????N�N�?�?�?�N?N�N? ????;
  • ??N???N� N�?�???????�????N??�N�N?N? ????N�??????N�N? ??????N�??N�?�, ?????�???? ??N??????�N??�?????�N�N? ??N?N??????? ???�?? N�N�?�??N�?? ?�N??�N?????, ???? N??�???? ?�?�NZ???? ?????�?�???? N?????N�?�?� ???�???????????�N�N? ??????N�??, N????�N�?�????N�?� ?? ?�N??�N??????�, ???�?�?�?�?? ?�N??�N????? N? N�?�?????????? ??N?N�N�???????�???? ???�??N?N?N�N� ?? ????N�??????????;
  • ??N?N??? ?? N�N�?�N? ?????�???? ????N�N�?? ??N??� ??????N�, ???? ???�?�??N�??N�?�. ?�????N?N????�?�N�N?N? N?????N�N�?�?�?�?�?????� ?????�??N�??N�N� N???N???N?????;
  • ?�N??� ??????N� ??N�N???N???N�N� ???�???�?�???? ??????N�N�N?NZN�N?N?, ?????�???? ????N�?�????N�?�???? ?�N?N�N? ???�???�N�????N� ???� ??N????? N�???�N�??N�N� N???N�N�???? ??N??�????N�N�, ?? ????N?N�?�N�??N�???? ?�??N�???????? a�� ?�?�?�?�??N�?? ????N�??N??�??, ?� N�?�???�?� N????�??N�?? N?N�N� N�??N�N?;
  • ????N�?� ??N�?????�N�N?N? ????N�?�????N�??N�N? a�� 1 N?N� ?? ???�??N?, ??N�??N�?�??, ?�N?N�N??�, ?�N??�?? A�N?N�N????�A� ???�?????�N�N?N? ???� ???�N??�?? N�?�?�?�?� ???�?? ?? ??N�N?????N� ?�?�NZ???�N�, ?� ???� ?�N????�N� N?NS?�???�???� ???� ?�?�??N�N�?�??;
  • ?�N�N???N�N� ?? ??????N�?? ??N??�N� ?????????? ??????N�N�N?NZN�N?N?. ?�????N?N????�NZN�N?N? ?? N�N�N???N�????N�?� ??????N�?�N�N�, ??N�?�?????�, ???� N?N�??N�??N??�N�N?N?, N�N�?? ?????�?????? ?????�?�N�N?N? ????????N?. ???�????????N? ???????�???�N?NZN�?�?� ?�???�N?N?????N?N�???? N�?�????N� ??????N�?�N� N??????�N�?�??N� ?�?�?�?�N�???? ???�?? ?�???�N�, ???� ?�N?N�N????? ??????N�?�?????�??N� ??N�?? ?�N�??????N�?�N??????? ?�?�????N�?�;
  • ???� ???�N??�N�N� a�� ???�N�?�??N??� ???�?? ???�??, N??�N�?�N� ?? N�?�?? N�???�?� ???� ?�?�??N�?�N�?�?�N�N?N?, ?????�???? ?? N�N�N???N�????N�?� ??N?N?N?N� N? N??�N�?�N�????, ?� ????N� ??N??� N? ?�?�?�?�N�???????? a�� ???� N�?�???????�????N??�N�N?N?;
  • ?�?�??N�?�???�N?N�N? ?�?�NZ???� N??�?�??N??�N� N�?�N?N�??N�?�?�N???N�???? ???�N??�?�????, N??�??????N�?????� ???�N??�?? N�???�?� ???� ?�?�??N�?�N�?�?�N�N?N?;
  • ?Y??N�N? ?????�???? ??????N?, N�?�??, ??????????N�N�, N�?�?�?�?�???�?�????N�?� N???????, ??N�???�N� ???� N????????????????�, ?????�?????? (?? N�.N�. ?? N�?�??), ?? ??????N�?�N�??NZ ????N�?� ???� N�??????N�??N?.
  • ?�N??� ??????N� ???�?�??????N� ?�?�NZ?? ????N??�?�??, ?�?�?�?�, ?????�??N�?????� ?�?�?�?�, N�???�????N�N�, ??????N�?�N�N� N? ?????�?�???�?�?????�?? ?�?�?�?�N�?????� ?? ?�???�N�?�, ?�?�N�??N�, ???�N�???�?�?�??;
  • ?�?�?�N�?? N�?�?�?�, ??N�???�N�???� ???� ??N????? ??N�N?N??�???? N???N�N�?�, ???�???�N�????N� ???� ??N????? ??N�N?N??�???? N???N�N�?�, ?? ??N??� ??????N� N?N?N�?�N�?�?? ???� ?�?�?�???? ??N?????;
  • ????N�N�N� ?? ????N�???�??N�?� N? ??N�?�??????, ???� ???? ??N�??N�?????� ??N�?�???�, ?� ????????N? ??N??????�N??�?????�????N? ?�?�?�???? ??N?????;
  • ?�?�??N????�, N�?�????N????�, ?? ?�N??? a�� N�?�?�??N�?�?�?�NZN� ????N??�N�??????, ???? ?????�????NZ ?�??N�??N�?� ?????�N�N�, N�?�N??????? a�� N�???�?�;
  • ?s??N�?� N? ????N�?�????????, ??N??�?????�N�??N�?� ?�??N�N� A�N�??????N�?�N?????????A� ??N�????N?N�???�???�????N?, ???�??N�?????�N�, ???�N�???�N�????;
  • ?�N??� ??????N� ?�?�?????????�N???N�N� ???�????N�??????.
  • ?�?�??N�N�?�??: N�?�?�?� ??N�N??�?????? ?????????�?�, N?N�?�???�?? ??N�??N?N�???????�N???, ???�??N?N?N�??N�?? N??�?�?�N�, ????N�N�??N? ??N�?�N�????.
  • ?Y?�N�?�??N?N?: N??�?�??????, ??N�N?N???, ?????�???? N? ????N??�???????�??N�??N�?? ??N�????N???N�????.
  • ?z?�?�??: ??????N�?????? N?N??? ???� ??N?N�???????? ?�N??�N??????�, ??N?N�????N�?� ????N�?�?�N�N� ???�N�????N�?�, ?�?�?�?�??N�?? ????N�??N??�??, ??????N�?????? N??�?�?�N� ???� N?N�N�N�N� ??????N�?�??.
  • ?Y?�N�?�??N?N?: N?N�?�???�?? N????????????????????????? ??N�???�N�?�, ??N?N?N? ???� N????�?�??N� N???????, ???�?? N??????? N? ?�?�???�N�?�????N�?? N??�?�????????.
  • ???�????: N�N�?�?� ???�?? N�N�?�??N�?� ????N�?�?�N�N�, N�N?N??�???�N? ???�??N?N?N�?�, ??N?N????? ??N�N�N??�???????? N�?�?�?�?�, ???�?? ???�?????????? ???�N??? ???� ?�?�N�??????N�N�.

?� ??N�?�??N�???� ??N� N?????N�?�???�????N�N� ?????�N� ??N� ?�?�????N�?�, N?N�??N� ???�N�???�??N� ???� ??????N�N�N??�N� ????N�N?N? 2 ?? ?�???�?�?� ?�??N�N�???? ??????N� ?? N?N?N�????, ?? N�?�???????�????N??�N� ??N�?????�N�?�?????�N�N?N?N? ??N�?????�N�???? 1,5 ?� ?�????????N?N�?? ?? ???�????N�???�N� ?? ?�?�NZ???�N�.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас