?�???�N�?� ???? ?Y?�???�???�N�N? a�� N?N�???� a�� 4?�

?� ???�??????N�?�N??????? ??N�?�??N�?????� ?????�N�??N�?�N??????? N?N�???� 4?� ???�?�???�N�?�?�N�N?N? ???�N? ????N�?�????N? ?�???�N???N�N� ?????�??N�?�???? N? ??N�?�???�?�?�???�NZN�?????? ??N�??N�?�N?N??�???? ?�N�???�?�????N?. ?sN�?????� N�??????, ???????�?�?�?????�?? ???�N? ?�????

0
51
диета 4 по певзнеру

?zN????????????� ??N�?�?????�?? ????N�?�????N? ???� ?????�N�?� 4?� a�� ???�???�N�?????????? ?????????�N�?�?????�N�N? N�?�??N??�N?N�????N?N�N? ??N�???�?????? ????N�??, ???�N?????N�N�N? ???� ????N?N�?�N�??N�???? N???N?????N�?? ??????N�??N??�?�???�??N�??N�?? N???N?N�?�??, ?? ????N?N�?�N�??N�???? ???�?�???� ?????�??N�?�N?N�???? N????�?�??????????. ?s?�?�??N�????????N?N�N? N�?�N�???????� N???N?N�?�???�N??�N� 1600 ?????�?�, ??N�?????�N�???? 120 ?? ?�?�?�???�, 100 ?? ?�??N�?�, ?? 200 ?? N????�?�??????????. ?????�N?N�???�??????, N?N�?? ???�???????????�?�N� N?????N�?�???�????N�?� ?????�N�N� ???�N? ????N�N????�????N? ???????????? ?????????�?�????N?, ???????�???? N�?�?�N? N??????�?�????N? ???�?�??N�????????N?N�?? N�N?N� a�� ???�?�N????�N�??N�N? ?�???�?�?� ?????�?????� ?? ???�N�?�N?N�???�???????� N?N??????�?????� ????N�??.

  • ??N?N�?�?� ???� N�N�?�N� ?? ??N?N??�;
  • ???�?�??N�??N�?? N�????N�????;
  • ???�?�?�N�?? N�?�??, N�?�N�????N�??N�?? ????N??�?�N?, N�?�N�?�??N?N�????N�?? ??????????N�;
  • ?�?�?�???????�N? ???�N�?????�N? N???N�????N�?� ???�?? ?????�?�N�, ?�???�?? N???N�?? ??N???N?N�??N?, 1 N?N� ?? N?N?N�????;
  • ?zN�???�N�N� N�??N??� ?? ??N�?�N�????;
  • ?z?�?�?�?�??N�?�????N�?� ?�N??�N?????N�, ???�?? ??N?N???N�?�, N�?�?? ?? N�N�?�??N�?�.
  • ?�?�??N�N�?�??: ???�N�???????? ?????�?�N� ???� ?�?�?�??????, N�N�?�?????� N?N?N�?�?�.
  • ?Y?�N�?�??N?N?: N�????N�????.
  • ?z?�?�??: ??N?N??????? ??N�??N�?�N�N�N�?? N?N??? ???� ???�?�??N�?????? ?�N??�N??????�, ??N�??????N�?????�?�????N�?? ???� ???�N�N? ??N?N??????? N�?�N�N?.
  • ?Y?�N�?�??N?N?: N?N�?�???�?? ????N??�?�N? ???� N�?�N�???????? ???�?? ??N�???�N�?� ???� N�?�N�?�??N?N�??.
  • ???�????: ??N�???�N�???�N? ??????N????????�, N�?�??.

???� N?N�???? ?????�N�?� ???�?�N??�N? ?�N?N�N? ???????�?????� ??????N� ???�???�?�???? ???� ??N??�????N�N� ?? ?�?�?�???? ??N?????, ??N�?????� N???????N???N?N�N�N� ??N�N??� N?N?N�?�N�?�??. ?� ???�N??? ?????? ?????�???? ??N�?????�N�?�N?N�?? ?? ?�?�?�???�NZN�?�??????N�?� N?N?N�?�N�?????? ?? ?�??N�?�???�, N??????�N�N??�?????? ???� ???�N??�?�N�?�?�N????? N?N?N???N�N? ?�?�?�N�?? N�?�?�?�.

?� ??N�?�??N�???� ??N� ?�?�?�?????????? N?N�???�?� N?N�???? ??N�N?????N� a�� ?????�N�N� 4 a�� ???� N�?�???????�????N??�N�N?N? N?????N�N�?�?�?�?�?????� ???????�????N� ???�N?, ?????�N�N? ???�?�???�N�?�NZN� ??N??�???? ???� ???�N??????�N????? ?????�??, ????N?N�????N? N�?�N�?????? ??????N?N????�?�N�N?N? ?????????�N????? N???N?????N�??.

???�?�N??�N? ????N�??????N�N? ?�N??�N?????N�, ???�N??? ?? N?N???N� ???� ??????N�?�??N�N�?�N�????. ???�N?????N�N�N? ???� N�??, N�N�?? ???�????N�??N�N�?� ???� ????N� ?????�??N�????????N�N?NZN�N?N? ???�?? ?�????N�????N�?? ??N�?�??N�, ?????? N????�??????N� N�?�?�??N�?�?�?�N�N? ?�?s??, ?? N?N�N???N??�N�N? N???N?N�??N??????� ?�???�N???N�N�.

???� N??�?�??N??�N� ??????N????�N�N? N�?�N�?????�??N�?????�????N�?� N�????N�???�???? N? N??�N�?�N�???? ?? N�N�N???N�?�????, ?????? ??????N?N� N?N?N???N??�??N�N? ??N�??N�?�N?N?N� ?�N�???�?�????N? ?? ?�?s?? ???�N�???�??N�?�. ?sN�?????� N�??????, ?�?�??N�?�N�??N�N? N??�?�??N??�N� ?? ??????N?N�N�N�, ??N????�?�?????? N�?� ??????N�, ????N�??N�N�?� N??????�N�?�?�N� ??N�?�N�???�?� ?? ?�?�??N?N?N�??N�?�?�??. ??N??�???? ?????????�N�?�?�N????? ??N�???�N?N�??N?N? ?? ???�N�?�N?N�??N? ??????N????�?�?????? ???�N? ?�???�N????????? ?�??N�, ?? N�?�N?N�????N?N�??, ???�???�N�?????????? ??N????�NZN�??N�N? ???� N�?�N�???????� ??N�?�?????�N�??N�?�?�N????? ?�?�????N�???�?�????N?NZ N�N�?�N? ?? ??N?N???.

?�N?N�?�N?N�???�??????, ?�?�??N�?�N�?�???? ?? ??N??�, N�N�?? ???� ??????N?N????�?�N�N?N? ???� N�?�N�???�N�N�???? N?N�???�?� a�� ??N�?�???????� ??N?N???N�?� ?�N??�N?????N�, ?�??N�???�N? N�N�?�?� ?? ??N?N???, ?�??N�??N�?? N�????N�???? ?? N?N�N�, ?????????? N???N�, N�?�?�?�??N�??N�?� ?�?�??N?N?????, ??N�????N�?�??N�, ???�????N�???? ??N�?????� N??�?�?�?????? N�?�N? ?? ??????N�, ?� N�?�???�?� ???�N�?�N�??N??�?�????N�N� ??N�N??� ????N??�?�?�??. ?�?�??N�?�N�?�?�N�N?N? ????N�N? ?????�??????, ???�N�??N�, N�N??�?�????N?, ?????�?�???�N?N�N? ?? ?�?�NZ???� N????�N�?�??N?.

?zN????�?�?????? N?N�N�?????? N??�?�??N??�N� ????N�?�????N�?????�N�N? ???�???�N�????N�, ?�?�???�???�?????? ???� ????N�, ???�?�N????�????, ?�?�?�?�??N?NZ, ????N�N�N?, ????N�??????, ????N�???�???? ?? ??N�N???N?NZ ??N�???�N�??N?. ???� ??N??�???? ????N�??????N�N? ???�N? ?�???�N???N�N� ?????�N?N�?�?�N�?????�N�??N�?� ????N�?�?�N�N�, ????N�??N�N�?� ??????N?N� N??????�N�?�?�N�N? ??N??�????N�??N?NZ ??N???N?. ?�?�??N�?�N�?�NZN�N?N? ??N??� ?�?�???�????N�?�?�?? ??N?N??� ???� N?????, N??�??N�?�???� ?? N�.??.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас