Диета Минус 10 кг

Ниже представлена диета минус 10 кг, она рассчитана на три недели. Главное: диета является безопасной для здоровья, а результат в минус 10 кг обрадует каждого. Выбирая для себя подходящую ди

0
191
фруктовая диета минус 10 кг за неделю

Для начала определим для себя реальный срок, который потребуется для достижения результата. Не будем торопиться! Если установить срок две недели, организм будет работать в усиленном режиме, избавляясь от лишнего веса достаточно быстро в первые дни. Но где-то на второй неделе этот процесс явно замедлится, и вам придётся довольствоваться достижениями, полученными в первую неделю. И тогда разочарованная худеющая дама может начать заедать своё горе всем подряд. Так обычно возвращаются нежелательные килограммы (плюс ещё пара новых). Вывод очевиден: срок должен быть не менее трёх недель!

Следующее правило гласит: пейте не менее шесли стаканов воды в день. Вода доставляет клеткам кислород, а это очень важно. Кстати, вода должны быть не газированная!

Ещё одно правило: не употребляйте алкоголь! Он негативно влияет на состояние вашей печени, а во время диеты его пагубное действие увеличивается в несколько раз! Кроме того, в алкогольные напитки содержат много калорий. Поэтому забудьте об алкоголе на время диеты.

Не используйте соль при приготовлении пищи! Главным вредным действием соли на организм является её свойство задерживать жидкость в организме, а, значит, лишние килограмме будут уходить неохотно.

Принимайте во время диеты поливитамины! Ограниченный набор продуктов, потребляемых на диете, не даст вам всех витаминов и минералов, важных для поддержания здоровья организма. Их отсутствие моментально подорвет иммунитет.

Если эта система питания не вполне Вас устроит, почитайте о яичной диете магги — она несколько похожа на эту. Или же можете выбрать экспресс-диету на 3 дня .

Следуя этим несложным правилам, можно смело приступать к борьбе с лишними килограммами! Ниже представлена диета минус 10 кг, она рассчитана на три недели. Главное: диета является безопасной для здоровья, а результат в минус 10 кг обрадует каждого.

1 день:
Завтрак: 1 зелёное яблоко и чай. Обед: 1 помидор, 1 зелёное яблоко, 1 яйцо. Ужин: 1 яйцо, салат из свежих зелёных овощей. Через два часа можно выпить стакан кефира 1%.

2 день.
Завтрак: 1 яйцо, 1 грейпфрут и чай. Обед: куриная котлетка на пару, тарелка квашеной капусты, стакан фруктового сока. Ужин: хлеб с отрубями, чай с ложкой мёда, стакан кефира 1%.

3 день.
Завтрак: нежирный творог 150 г и чай. Обед: 100 г отварной говядины, салат из свежих овощей с постным маслом, томатный сок. Ужин: зеленые яблоки (до 2 шт).

4 день.
Завтрак: 1 яйцо, помидор и чай. Обед: рыба отварная, салат из свежих овощей с маслом, стакан морковного сока. Ужин: кефир 1%, ломтик ржаного хлеба с ложкой мёда.

5 день.
Завтрак: 1 яйцо, салат из свежей белокочанной капусты и чай. Обед: отварная куриная грудка, 1 помидор, свежевыжатый яблочный сок. Ужин: нежирный творог 150г, 1 зеленое яблоко.

6 день.
Завтрак: салат из одного яблока и моркови, заправленный нежирной сметаной, чай. Обед: суп из овощей, отварная говядина 100г, стакан томатного сока. Ужин: 1 яблоко, стакан кефира 1%.

7 день.
Завтрак: нежирный творог 150г, 1 яблоко и чай. Обед: куриная котлетка на пару, 1 помидор, свежевыжатый сок. Ужин: кефир 1% с ломтиком хлеба и ложкой мёда.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас