упражнение сотня для пресса

Упражнение сотня

Исходное положение при упражнении сотня. Лягте на спину, выпрямите ноги и поднимите их примерно на 60 градусов от пола или даже выше, если вам...
скамья для пресса своими руками

Скамейка для пресса своими руками

Деньги Время работы:с 8:00 по 20:00 ежедневно Заказы на электронную почту: принимаются круглосуточно! Для постоянных покупателей действуют скидки! Скамья для пресса Скамьи и стойки...
упражнения планка для похудения

Упражнение ПЛАНКА — лучший способ убрать живот

Выполняя это на первый взгляд несложное упражнение, вы нагружаете работой мышцы не только живота, но так же мышцы плечевого пояса и всего тела в...
упражнения для похудения ног и ляшек

Упражнения для похудения ляшек — основа красивых, стройных ножек!

Каждая девушка мечтает об идеальных стройных ножках, хотя добиться желаемого результата не всегда так легко, как хотелось бы. Бёдра - это наиболее проблематичный участок...
упражнения для похудения ляшек в домашних условиях

Упражнения для похудения ляшек в домашних условиях

Чтобы похудеть и приобрести красивую фигуру, нужно заниматься спортом, это доказанный факт. Но может быть и так, что спортзал находится далеко, и до него...
упражнение вакуум для пресса

Упражнение «Вакуум» для плоского живота

Оно очень простое, но при этом чрезвычайно эффективное. Его можно выполнять, лежа в постели, сидя за работой в офисе, находясь за рулем или принимая...
упражнения с гантелями для похудения

Самые эффективные упражнения с гантелями!

Собирая домашний спортивный инвентарь, вы, конечно, не могли обойти вниманием гантели. Что может быть проще и удобнее всех тренажеров? Разумеется, гантели. Ведь с помощью...
табата упражнения для похудения

Протокол Табата упражнения для похудения (Tabata Protocol что же это)

Среди разнообразия вариантов функционального тренинга в последнее время особую популярность набирает протокол Табата. Этот метод очень интересен своей скоротечностью, ведь тренировка Табата длится всего...
упражнения для похудения живота в домашних условиях

Упражнения для похудения боков и живота в домашних условиях и тренажерном зале

Физиология женского организма такова, что он постоянно готовится к зачатию, вынашиванию и грудному вскармливанию ребенка. Поэтому представительницам прекрасного пола приходится сталкиваться с ежемесячным отложением...
шейпинг для начинающих

Шейпинг для начинающих — обучение шейпингу

Мастер спорта по художественной гимнастике (2007 г.), кандидат в мастера спорта по черлидингу (2008 г.).Призер чемпионатов Москвы и Кубка федерации, участник чемпионата Европы и...