Белково овощная диета: отзывы

Белково овощная диета является оптимальной как по времени проведения (20 дней) так и по результатам.

0
65
диета белковые овощные дни

Как утверждают врачи, использование жестких экспресс-методов похудения чревато не только ущербом, причиненным здоровью и состоянию ЖКТ, но и набором лишнего веса в дальнейшем. Причем риск возвращения сброшенных килограммов обратно пропорционален продолжительности диеты: чем короче будет последняя, тем серьезнее угроза. В данном отношении оптимальным считается похудение, продолжающееся в течение 3-4 недель. В качестве примера здесь можно привести такой известный метод, как белково овощная диета, длительность которой составляет 20-21 день.

Данный метод избавления от лишних килограммов одобрен многими диетологами, поскольку он подразумевает достаточно легкое и в то же время адекватное меню, базирующееся на продуктах, которые содержат белки, клетчатку и углеводы. Основной принцип употребления этих продуктов заключается в чередовании белковых и овощных блюд с определенной периодичностью. Как же выглядит схема питания, на которой основана белково овощная диета для похудения?

На начальном этапе предполагается употребление кисломолочных продуктов (кефира) и томатного сока в 1 и 2 сутки диеты (любую другую пищу на данном этапе употреблять нельзя). В 3 и 4 день разрешены любые белковые продукты (нежирный творог, постное мясо, птица, рыба, яйца, грибы, натуральные мясные и рыбные бульоны, зеленый горошек и пр.) В 5 и 6 дни допускаются только некрахмалистые овощи (капуста, огурцы, морковь, помидоры, болгарский перец).

Я как-то сидела на диете, на которой ела только гречку и овощной суп, и больше нечего. Продержалась я так дней 5, а потом просто набрасывалась на еду, хотелось чего-то вкусного и сразу набрала все те килограммы, которые потеряла. А в этой диете всё сочетается и овощи, и грибы, которые я очень люблю и творог. Думаю не будет никаких проблем с соблюдением этой схемы. И как по мне, такая диета подходит для разных возрастов, тут не только худеешь, но и получаешь витамины и удовольствие.

Не смотря на то, что белково-овощная диета кажется сначала очень жесткой, на сам деле соблюдая ее я чувствовала себя прекрасно, не было ужасного чувство голода. Конечно иногда тянула съесть что нибудь сладкое, но в целом худеть с помощью нее довольно легко. Ведь действительно данная диета отлично сбалансирована, белки и овощи это всегда идеальное сочетание для организма в целом. Так за шесть дней я похудела на 5 кг.

Я после родов поправилась на 9 кг. Мне хотелось похудеть, чтобы быть стройной, как раньше. Я перепробовала много разных диет. но все бесполезно было. Наконец-то мне моя подруга посоветовала белково-овощную диету. Я в течении 20 дней ее соблюдала, чередуя каждые два дня кефир, белковые продукты и некрахмалистые овощи. После ее окончания я получила эффективный результат и похудела на 5 кг за 20 дней! Я сама не ожидала такого результата. Теперь и чувствую себя намного лучше, очистив свой организм.

Долго искала себе подходящую диету, главное мой критерий был что бы можно было хотя бы что-то есть неограниченно. И тут мне вполне все подошло, так как очень большой выбор разрешенных продуктов. Планировала продержаться всего шесть дней. Тяжело было первые два дня, хоть я и люблю кефир, но не до такой степени, еле выдержала, думала на третий день буду объедаться, а уже много и не хотелось. 5 и 6 день совсем легко прошли, думала даже пойти на еще один круг, но съела одну конфетку и не смогла уже остановиться. В итоге сбросила 2 кг, сколько мне и требовалось.

Мне очень понравилась данная диета. В первую очередь из за того, что с помощью нее можно реально быстро сбросить вес всего за неделю. А во вторых, она отлично сбалансирована, я не вижу в ней никакой угрозы вреда организму. В ней есть белки, углеводы, клетчатка все что нужно для здорового питания.

Я думаю, что прибегать к такой диете можно только в том случае, когда срочно нужно избавиться от пары лишних кило к знаменательной дате, и то, очень и очень изредка. Потому что такая диета это совсем не здоровое похудение и пользы организму она уж точно не принесет. Да, с таким рационом можно быстро похудеть, но тело отнюдь не станет красивым, если за 20 дней вы потеряете 10 кг, все обвиснет и кожа станет дряблой.
Поэтому на такую диету я бы решилась только в экстремальных случаях.


See also:

Ваш коментарий очень важен для нас